首頁(yè) 資訊南眉籽的功效與作用、禁忌和食用方法

南眉籽的功效與作用、禁忌和食用方法

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月13日 20:31

南眉籽

功

明目、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身保健

宜

便秘患者

忌

無(wú)特殊禁忌人群

營(yíng)養(yǎng)功效注意事項(xiàng) 食用方法功效作用

南眉籽屬唇形科草本植物種子，其大小如芝麻，干燥小堅(jiān)果呈卵形，長(zhǎng)約2mm，基部有果柄痕跡，表面灰棕色至黑色，微帶光澤。具有明目、潤(rùn)腸通便、強(qiáng)身保健等功效。 1、明目 南眉籽含維生素A，維生素A對(duì)眼睛的發(fā)育有重要的作用，可合成視網(wǎng)膜視桿細(xì)胞感光物質(zhì)，提高眼睛的抗病能力。 2、潤(rùn)腸通便 南眉籽是常見(jiàn)的中藥材之一，含有豐富的食物纖維，可以刺激胃腸壁肌肉的蠕動(dòng)，有助于排出體內(nèi)的毒素以及糞便。 3、強(qiáng)身保健 南眉籽可以有效的控制血糖，適合糖尿病患者食用。此外，南眉籽還具有降血脂的作用，適合高血脂、高血壓、心臟病患者食用。

營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

南眉籽富含各種礦物質(zhì)、維生素B1、B2、胡蘿卜素，豐富的機(jī)酸、糖類(lèi)等成分?？梢越∥?、預(yù)防便秘、凈化腸道、改善皮膚狀態(tài)、排毒、減肥，降血壓、血糖、膽固醇，促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。此外，南眉籽中主要含有6種微量元素含量，例如鐵、銅、鋅、錳等。

不宜同食 1、胖大海 南眉籽和胖大海性味偏于苦寒，如果服用量過(guò)大或者時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，可能會(huì)損傷脾胃的陽(yáng)氣，從而出現(xiàn)胃痛、胃脹、反酸、嘔吐、腹瀉等消化系統(tǒng)癥狀。對(duì)于婦女而言，也可能會(huì)因?yàn)槠淇嗪杂绊懺陆?jīng)周期，出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)等癥狀。適宜和禁忌 適宜：便秘患者 南眉籽無(wú)依賴(lài)、無(wú)副作用，是純天然的植物種子，無(wú)任何防腐劑及任何添加物，適宜便秘患者適量食用，有助于緩解便秘癥狀。
禁忌：無(wú)特殊禁忌人群 無(wú)特殊禁忌人群。母嬰宜忌

孕婦可適量食用。
南眉籽無(wú)依賴(lài)、無(wú)副作用，孕婦可以適量食用，有助于緩解孕婦便秘，且對(duì)胎兒沒(méi)有影響。

嬰幼兒可適量食用。
南眉籽中含有大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，嬰幼兒可以適量食用，不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生副作用。

溫馨提示

應(yīng)用涼開(kāi)水或礦泉水來(lái)泡南眉籽，充分進(jìn)行攪拌約2-5分鐘，讓南眉籽完全膨脹后，再加入果糖、蜂蜜或冰糖，最后再將檸檬切片壓汁加入即可。

食用方法

1、泡水 用涼開(kāi)水或礦泉水泡南眉籽，充分進(jìn)行攪拌約2~5分鐘，讓南眉籽完全膨脹后，再加入果糖或蜂蜜或冰糖，以上任選一種皆可，最后再將檸檬切片擠汁加入即可。 2、做羹 準(zhǔn)備好適量并洗凈的南眉籽、銀耳、枸杞子、冰糖，南眉籽用冷水泡開(kāi)，銀耳煮開(kāi)后加入枸杞子，倒入南眉籽，煮熟后盛入碗中即可食用。