在無盡的零食海洋中，很多人都是忍不住想要探索的小船，卻又害怕被高熱量的巨浪吞沒。不過別擔心，今天我就來為大家介紹10種既健康又美味的零食，讓你在享受美食的同時，也能守住健康的防線！

1. 堅果

堅果是最受歡迎的健康零食之一，富含健康脂肪、蛋白質(zhì)和纖維。杏仁、核桃、腰果，只要不過量，它們都能成為你能量補充的小伙伴。

2. 干果

沒有添加糖的干果，如蔓越莓干、無花果干，既能滿足你的甜食欲望，又能補充維生素和礦物質(zhì)。

3. 酸奶

富含益生菌的低脂或無脂酸奶，不僅對腸道健康有益，還能提供豐富的鈣質(zhì)，是健康的代餐或零食。

4. 黑巧克力

選擇70%及以上可可含量的黑巧克力，可以在滿足口欲的同時，享受抗氧化、提神的好處。

5. 爆米花

未添加奶油和糖的全谷物爆米花，低熱量且富含纖維，是看電影時的完美零食。

6. 瓜子

瓜子不僅好吃，還能提供健康脂肪和蛋白質(zhì)。不過記得選擇無鹽版本哦，以減少鈉攝入。

7. 自制水果片

將蘋果、香蕉等水果切片，自己在家烤制，既無添加，又能保留水果的營養(yǎng)。

8. 鷹嘴豆零食

烘烤的鷹嘴豆，口感酥脆，富含蛋白質(zhì)和纖維，是替代不健康薯片的絕佳選擇。

9. 芝麻條

富含健康脂肪和礦物質(zhì)的芝麻條，不僅美味，還能提供額外的營養(yǎng)。

10. 海苔

低熱量、高纖維的海苔片，是提供碘和其他微量元素的好來源，而且味道鮮美。

總結(jié)

所以，下次當你想要吃零食的時候，不妨試試這10種健康又美味的選擇。記住，健康飲食并不意味著要放棄美味，關(guān)鍵在于選擇對的食物。讓我們一起享受健康美食，輕松做一個幸福的“吃貨”吧！

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