17 5 月, 202002:08:25

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現(xiàn)在，很多女孩都在減肥。但藥店當(dāng)中銷(xiāo)售的減肥藥和減肥茶的效果都不是特別明顯，有些藥物甚至?xí)?duì)人體產(chǎn)生副作用。還有些女性通過(guò)減少飯量來(lái)減肥，每頓都少吃甚至是不吃，這樣雖然會(huì)瘦，但人體的免疫力也會(huì)降低。南眉籽是一種非常健康的減肥產(chǎn)品。那么，南眉籽怎么吃減肥最好呢？

1直接用水泡喝。每天飯前30-60分鐘，取7.5g左右（約3鐵勺）的量，用冷開(kāi)水或溫水泡開(kāi)吞服。

2.南眉銀耳羹。準(zhǔn)備好銀耳、南眉籽、枸杞子、冰糖：銀耳用冷水泡發(fā)并加入冰糖：南眉籽用冷水泡開(kāi)：銀耳煮開(kāi)后，加入枸杞子：倒入南眉籽：煮好的南眉銀耳羹盛入碗中即可食用：

南眉籽接觸水或體內(nèi)消化液、種子表面的多糖類(lèi)不溶性食物纖維、具吸水后自體膨脹的特性、可有效的抑制空腹感、減少熱量及多余食物的攝取、增加飽足感、健康維持體重，是減肥的最佳食材。南眉籽吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁，可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)。它所依靠的瘦身原理是吃下去會(huì)增加飽腹感、控制飲食，這樣就不會(huì)想再多吃其他食物了。少吃其他食物，攝入的卡路里少了，肉肉自然也就少了。

可以用果汁或溫水等泡開(kāi)服用，還可以和水果搭配，如果放在酸奶里(建議吃低脂或者是無(wú)脂酸奶),口感也不錯(cuò)。

1.改善皮膚及便秘

南眉籽每10G中含有2個(gè)半萵苣的食物纖維、吸水膨脹后小球體表面粘質(zhì)易附腸壁、可減少食物與腸壁接觸的機(jī)會(huì)、刺激腸壁肌肉的蠕動(dòng)、增加腸推率、活化腸道代謝機(jī)能、避免糞便里的毒素及宿便等廢物囤積于體內(nèi)過(guò)久、影響身體技能及皮膚的美觀、是腸道中最天然的清道夫、為人體進(jìn)行最自然的體內(nèi)環(huán)保。

2.包覆易胖的糖類(lèi)及抑制血糖上升

豐富的食物纖維在胃中可以包覆糖類(lèi)、減少糖類(lèi)的吸收、降低飯后血中葡萄糖的濃度、同時(shí)抑制血糖質(zhì)上升、加上纖維質(zhì)遇水膨脹的特性、大大提升飽足感、有利于糖尿病和體重的控制、建議過(guò)度肥胖及糖尿病患者攝取纖維量高的食物。

3.減少膽固醇、三酸甘油脂的吸收 優(yōu)質(zhì)纖維素能促進(jìn)體內(nèi)血脂及脂蛋白的代謝、減少腸內(nèi)膽固醇的吸收、進(jìn)而減少血中脂肪的濃度、降低心臟病、中風(fēng)、高血壓的機(jī)率。

歷史上的今天:

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