養(yǎng)生又好吃的零食
一、養(yǎng)生又好吃的零食
1.葵花子-養(yǎng)顏;
2.花生-能防皮膚病;
3.核桃-可秀甲;
4.大棗-預(yù)防壞血病;
5.奶酪-固齒;
6.無花果-促進(jìn)血液循環(huán);
7.南瓜子和開心果-健腦;
8.奶糖-潤膚;
9.葡萄干-補血
10.芝麻糊-烏發(fā);
11.巧克力-怡情;
12.薄荷糖-潤喉
13.柑橘-富含維生素C。
二、飯后養(yǎng)生
①吃得太油膩,喝杯芹菜汁;
②吃火鍋后喝點酸奶,保護(hù)胃腸道黏膜;
③消化不良,飯后喝大麥茶或橘皮水;
④吃方便面后吃水果,補償維生素與礦物質(zhì)的不足;
⑤吃蟹后喝生姜紅糖水,祛寒暖胃、促進(jìn)消化、緩解胃部不適;
⑥飯后吃個柿子,可潤肺生津、養(yǎng)陰清燥。
三、中醫(yī)說枸杞養(yǎng)生
常吃枸杞子能“堅筋骨、耐寒暑”。是滋補調(diào)養(yǎng)和抗衰老的良藥。很多人都不知道常吃枸杞子可以美容。這因為,枸杞子可以提高皮膚吸收養(yǎng)分的能力,另外,還能起到美白作用?!侗静菥V目》記載:“枸杞,補腎生精,養(yǎng)肝,明目,堅精骨,去疲勞,易顏色,變白,明目安神,令人長壽?!?/p>
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