在現(xiàn)在的社會上，不管我們做什么事情，都是要有一個健康的身體為前提，因此要怎么樣才能有一個健康的身體成為了現(xiàn)在都市人一件很重要的事情。但是怎么樣的身體狀況才是健康的呢，首先就必須擁有正常的體重，其次就是身體上各種指標都符合正常值，因此就是不能夠肥胖和偏瘦。為什么肥胖不好呢，肥胖意味著身體的脂肪過多，所造成的健康問題也會更多，因此減肥顯得異常重要。

　　但是，哪一個肥胖的人不想要減肥呢，但是要做到并且堅持減肥的人又有幾個呢。先不說這個過程需要我們多大的勇氣和毅力，要找到適合自己的好方法更是很不簡單的。在這里，推薦給大家一種健康自然的減肥方法——荷葉減肥法，那到底配方要怎樣才比較好呢？

　　純荷葉茶減肥法

　　荷葉具有清熱解毒、抑菌殺菌的作用，更是女性瘦身的良藥，因此單純泡荷葉茶來減肥功效就會很好，但是值得注意的是，建議每次喝的時候是在飯前空腹喝，超市上一包荷葉的分量就可以泡一杯茶，一天大概喝3-4杯就足夠了，而且泡的時候要注意濃度高的才會比較有效。大家如果覺得味道不好，就可以加一片檸檬片或者滴幾滴檸檬汁，增加香氣，檸檬也是可以減肥的。

　　荷葉山楂茶減肥法

　　這種減肥法需要干的荷葉、山楂、薏米、陳皮或或果皮，比例是1:2:1:1、冰糖適量。將陳皮或果皮分別將荷葉、山楂、薏米、陳皮或果皮清洗干凈然后放進鍋中，倒入至少700ml的水，用大火煮沸騰然后再用中火煮5分鐘，放進冰糖融化就可以飲用了。只要堅持喝就可以看見效果，但是值得提醒的是這種茶不一定適合所有的人，大家要衡量自身是否適合這種茶。

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