早上幾點跑步最好有助減肥

來源：美咯(Meilo.cn)

2022-10-122219人閱讀

問題描述：( 女, 32歲 ) 因為工作的關(guān)系。又想跑步減肥，又不想耽誤工作。所以時間只能安排在早上。早上幾點跑步最好有助減肥？

醫(yī)生回答

宋起濱

副主任醫(yī)師 中國醫(yī)科大學(xué)附屬盛京醫(yī)院

早上跑步，有助于減肥的最佳時間大概是在6：00~7：00鐘之間。因為人們一覺醒來時，昨天晚上的食物都消化光了，早晨這個時間段起床跑步，是最容易燃燒脂肪的。在這個時間段減肥效益是最佳的，所以早晨跑步是有助于減肥的。一定要堅持哦。

2022-10-12

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