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減肥晚上幾點跑步最佳時間

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 13:10

美咯

減肥晚上幾點跑步最佳時間

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（女，38歲）女，38歲；最近計劃減肥，但上班又沒時間，想利用晚上來跑步達(dá)到減肥的目的，想知道減肥晚上幾點跑步最佳時間。

醫(yī)生回答(1)

徐丹|副主任醫(yī)師燒傷整形外科中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲

病情分析：晚上跑步最佳時間是6點到7點，避免飯后立即運動。身體各項功能都處于最佳狀態(tài)，體力和攝氧量達(dá)到高峰。同時，腎上腺素的分泌也達(dá)到了高峰，這個時候跑步的時間會很持久，不容易感覺到累，能更好的達(dá)到鍛煉的效果。這會幫助你更快地適應(yīng)這些運動。大部分人減肥是因為找不到方法又堅持不下來。就購買減肥藥，最后導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。所以還是建議選擇合適的運動方式，飲食和運動相結(jié)合起來減肥。

2022-04-07 17:30:14

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