美咯

減肥晚上幾點(diǎn)跑步最佳時(shí)間

2022-04-07 17:30:14

問(wèn)題描述：（女，38歲）女，38歲；最近計(jì)劃減肥，但上班又沒(méi)時(shí)間，想利用晚上來(lái)跑步達(dá)到減肥的目的，想知道減肥晚上幾點(diǎn)跑步最佳時(shí)間。

醫(yī)生回答(1)

徐丹|副主任醫(yī)師燒傷整形外科 中南大學(xué)湘雅三醫(yī)院三甲

病情分析：晚上跑步最佳時(shí)間是6點(diǎn)到7點(diǎn)，避免飯后立即運(yùn)動(dòng)。身體各項(xiàng)功能都處于最佳狀態(tài)，體力和攝氧量達(dá)到高峰。同時(shí)，腎上腺素的分泌也達(dá)到了高峰，這個(gè)時(shí)候跑步的時(shí)間會(huì)很持久，不容易感覺(jué)到累，能更好的達(dá)到鍛煉的效果。這會(huì)幫助你更快地適應(yīng)這些運(yùn)動(dòng)。大部分人減肥是因?yàn)檎也坏椒椒ㄓ謭?jiān)持不下來(lái)。就購(gòu)買減肥藥，最后導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的問(wèn)題。所以還是建議選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合起來(lái)減肥。

2022-04-07 17:30:14

大家還在搜

一晚上幾次運(yùn)動(dòng)比較合適 跳繩1000下相當(dāng)于跑步 一天最佳三個(gè)運(yùn)動(dòng)時(shí)間 戒色一個(gè)月臉部變化 長(zhǎng)期跑步的人有多可怕 冬天為什么不建議跑步 跳繩最容易瘦哪里 跑步可以增加持久力嗎 跑步最容易瘦哪里 7天暴瘦20斤懶人瘦身法 停止長(zhǎng)高的3個(gè)預(yù)兆 跑步只能堅(jiān)持10分鐘 什么程度才叫暴瘦 減肥跑步最佳公里數(shù) 慢跑的好處及最佳時(shí)間 減肥別碰的十大水果 正常瘦20斤需要多久 跑步最容易瘦哪里男生 堅(jiān)持跑步把鼻炎跑沒(méi)了 運(yùn)動(dòng)減肥多久開(kāi)始掉秤 跑步對(duì)腎的恢復(fù)好嗎 減肥瘦的部位先后順序 減肥時(shí)最容易瘦的部位 晚上幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)減肥最佳 5+2減肥法 減肥期間跑步最佳時(shí)間 減肥跑步最佳時(shí)間段 一般消瘦幾斤才算異常 減肥先瘦胸是真的嗎 減肥開(kāi)始變瘦的征兆 減肥晚上幾點(diǎn)跑步最好 病情分析:減肥跑步最好是在吃過(guò)晚飯以后8點(diǎn)左右跑步最好,因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間腸胃開(kāi)始蠕動(dòng),再加上跑步可以有效的增加腸胃的蠕動(dòng),對(duì)于減肥效果非常的明顯,還有利于... 美咯 2022-04-07

相關(guān)搜索

停止長(zhǎng)高的3個(gè)預(yù)兆 跑步只能堅(jiān)持10分鐘 什么程度才叫暴瘦 減肥跑步最佳公里數(shù) 慢跑的好處及最佳時(shí)間 減肥別碰的十大水果 正常瘦20斤需要多久 跑步最容易瘦哪里男生 堅(jiān)持跑步把鼻炎跑沒(méi)了 運(yùn)動(dòng)減肥多久開(kāi)始掉秤 晚上幾點(diǎn)跑步減肥最好 病情分析:晚上8點(diǎn)多跑步最好,在跑步的時(shí)候絕對(duì)不要在飯后立即跑步,而且跑步的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)淖鲆恍嵘磉\(yùn)動(dòng),能夠避免身體的關(guān)節(jié)部位出現(xiàn)疼痛,跑步減肥能夠... 美咯 2022-04-07 晚上跑步減肥的最佳時(shí)間 病情分析:晚上跑步減肥的最佳時(shí)間是傍晚以后,傍晚的時(shí)候空氣中的氧氣濃度很高,人的精神狀態(tài)也很好,而且這個(gè)時(shí)間的血壓和心率是很平穩(wěn)的,非常的適合鍛煉,... 美咯 2022-04-12 早上幾點(diǎn)晨跑減肥最佳時(shí)間 病情分析:晨跑減肥一般早起6點(diǎn)時(shí)間最佳,可以通過(guò)醫(yī)院采用吸脂減肥.每天晨跑的時(shí)間最好在6點(diǎn)左右,可以保證充足的睡眠,也不會(huì)影響到上班時(shí)間,起到減肥作用必... 美咯 2022-04-07 早晨跑步幾點(diǎn)最佳時(shí)間能減肥 病情分析:早晨跑步一般是早上六到八點(diǎn)的時(shí)間跑步最佳.早起跑步可以提高整天的新陳代謝,消耗多余的熱量,對(duì)減肥有幫助的作用,但只通過(guò)跑步減肥的效果慢,可以... 美咯 2022-04-07

正在加載

相關(guān)知識(shí)

晚上幾點(diǎn)喝水為最佳時(shí)間
減肥跑步最佳時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)
跑步減肥最佳時(shí)間 3個(gè)時(shí)間點(diǎn)助你健康瘦身
跑步減肥最佳時(shí)間和時(shí)長(zhǎng)
跑步減肥？安排好每天跑步最佳時(shí)間
原地跑步減肥 這個(gè)時(shí)間點(diǎn)跑步最好
跑步減肥的正確方法 跑步減肥的最佳時(shí)間
上午幾點(diǎn)運(yùn)動(dòng)是減肥最佳時(shí)間
如何跑步來(lái)瘦身 跑步減肥的最佳時(shí)間
女生慢跑可以減肥嗎？跑步減肥的最佳時(shí)間是什么？

網(wǎng)址: 減肥晚上幾點(diǎn)跑步最佳時(shí)間 http://www.u1s5d6.cn/newsview748822.html