幾點(diǎn)跑步減肥

2022-04-07 17:30:14

問題描述：（男，28歲）平時(shí)可能是我在平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)常喜歡暴飲暴食的原因?qū)е铝朔Q體重的時(shí)候有嚴(yán)重上升表現(xiàn)，要通過跑步方式減肥，幾點(diǎn)跑步減肥？

病情分析：一般下午四五點(diǎn)鐘跑步減肥效果最好，這個(gè)時(shí)間段的體力精力比較平衡。一般跑步減肥是在餐后一小時(shí)后開始，如果早上起來空腹跑步，這個(gè)時(shí)候人體血糖相對(duì)偏低，通過跑步消耗大量的血糖會(huì)造成血糖低的癥狀，影響一天的工作或者學(xué)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間這樣還有可能對(duì)健康造成威脅，而下午人的體力精力比較平衡，跑步后也不會(huì)造成太大的不良影響。另外通過體育鍛煉減肥要掌握好強(qiáng)度，避免高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)給身體帶來不適。

2022-04-07 17:30:14

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