鮮豆?jié){四季都可飲用。萬能早餐搭配

春秋飲豆?jié){，滋陰閏燥，調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進(jìn)補(bǔ)

豆?jié){也有很多種的搭配，搭配好了，不但口味多樣，養(yǎng)生的效果也是多樣的，今天就給寶子們分享7款豆?jié){養(yǎng)生搭配：

黃豆+黑芝麻+核桃+花生

食材：黃豆50克、黑芝麻12克、核桃8克、花生30克

做法：上述食材加水浸泡，黃豆浸泡6-12小時(shí)，黑芝麻、核桃、花生浸泡2-4小時(shí)，泡好的食材放入豆?jié){機(jī)內(nèi)，加入適量的水打成豆?jié){，可根據(jù)個(gè)人口味加糖調(diào)味

功效：適宜補(bǔ)腦、增強(qiáng)記憶力，成長中用腦量大的青少年或者腦力工作者飲用。

黃豆+紅棗+花生+枸杞

食材：黃豆50克、紅棗2枚、花生20克、枸杞3克

做法：黃豆浸泡6-12小時(shí)，花生泡2-4小時(shí)，紅棗、枸杞洗凈，準(zhǔn)備好食材一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水打成豆?jié){，按照個(gè)人口味加入糖調(diào)味

功效：補(bǔ)xue益汽，養(yǎng)顏

黃豆+紅豆+蓮子+小米

食材：黃豆30克、紅豆10克、蓮子10顆、小米20克

做法：上述食材一起用水浸泡8小時(shí)，然后一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量水打成豆?jié){，加適量黃糖調(diào)味

功效：健脾和胃、補(bǔ)胃益腎等

黃豆+小米+燕麥+牛奶

食材：黃豆30克、小米15克、燕麥15克、牛奶適量

做法：黃豆泡發(fā)，小米燕麥洗凈，一起放入豆?jié){機(jī)，加適量牛奶代替水，打成豆?jié){

功效：降脂、清腸養(yǎng)胃

黃豆+紅豆+薏米仁+冰糖

食材：黃豆、紅豆、薏米一小把，冰糖適量

做法：黃豆、紅豆、薏米一起浸泡8小時(shí)，一起放入豆?jié){機(jī)，加1000毫升水打成豆?jié){，加適量冰糖調(diào)味即可

功效：健脾祛濕、清熱潤肺

黑豆+黑芝麻+黑米+紅棗

食材：黑豆50克、黑芝麻20克、黑米30克、紅棗2枚

做法：黑豆泡發(fā)，黑芝麻、黑米洗凈、紅棗去核，放入豆?jié){機(jī)，加水適量，打成豆?jié){

功效：烏發(fā)美容，改善發(fā)質(zhì)等

黃豆+小米+紫薯+燕麥

食材：黃豆一小把、小米10克、紫薯1小個(gè)、燕麥10克

做法：黃豆泡發(fā)，小米、燕麥洗凈，紫薯去皮，所以食材一起放入豆?jié){機(jī)，加入適量的水，一起打成豆?jié){

功效：健脾開胃、利水滲濕

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