九款超簡(jiǎn)單豆?jié){食譜，快來(lái)試試吧！
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從健康營(yíng)養(yǎng)的豆?jié){開(kāi)始?? 每一款都巨巨巨巨好喝?????? 1??大S杏仁露 ?杏仁15g+糯米15g+銀耳4分之1朵+牛奶150ml+400ml水 2??美齡豆?jié){ ?黃豆15g+大米15g+山藥20g+百合10片+500ml水 3??山藥杏仁奶 ?山藥30g+杏仁20g+牛奶150ml+400ml水 4??養(yǎng)gan露 ?黃豆10g+綠豆10g+小米10g+枸杞10顆+500ml水 5??五紅豆?jié){ ?紅豆15g+紅皮花生15g+紅糖1塊+枸杞10顆+紅棗5顆+500ml水 6??清綠豆?jié){ ?綠豆30g+蓮子10顆+百合10片+500ml水 7??五黑豆?jié){ ?黑豆10g+黑米10g+黑芝麻兩勺+桑葚6顆+黑枸杞1勺+核桃2瓣+500ml水 8??杏仁燕麥奶 ?燕麥15g+大杏仁10g+香蕉1個(gè)+核桃2瓣+牛奶150ml+400ml水 9??黑豆銀耳露 ?銀耳4分之1瓣+黑豆15g+黑芝麻2勺+桑葚6顆+紅棗5顆+500ml水 如果加奶的有的破壁機(jī)會(huì)噗出來(lái),先加水選擇豆?jié){模式,在加牛奶選擇果汁模式混合。 可以按情況加糖。已經(jīng)加了紅糖或者紅棗的可以不加,我覺(jué)得夠甜了。真的又香又營(yíng)養(yǎng)。500ml就是兩杯。大家可以酌情加減量。這個(gè)食譜超簡(jiǎn)單,能早起就成功了一大半 ??

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