一周瘦7斤的低脂早餐食譜，快來試試吧！
姐妹們，想要減脂又不知道從哪兒下手？別擔(dān)心，我來給你們分享一個超實用的低脂早餐食譜，一周從109斤瘦到102斤，整整7斤哦！趕緊收藏起來，沖沖沖！
周一：蒸玉米、水煮蛋、純牛奶
早上：7:30-8:30，來一根蒸玉米，一個水煮蛋，再來一杯純牛奶，簡單又營養(yǎng)。
中午：11:30-1:00，雞胸肉搭配糙米飯和菠菜，絕對低脂又美味。
晚上：16:30-18:00，裙帶菜豆腐湯，暖胃又暖心。
周二：紫薯、煎蛋、無糖豆?jié){
早上：7:30-8:30，紫薯配上煎蛋和無糖豆?jié){，簡直是減脂早餐的完美選擇。
中午：11:30-1:00，糙米飯、大蝦和蒜蓉西藍花，色香味俱全。
晚上：16:30-18:00，番茄雞蛋湯，酸酸甜甜超好喝。
周三：雞蛋、全麥面包、無糖酸奶
早上：7:30-8:30，雞蛋、全麥面包和無糖酸奶，簡單又健康。
中午：11:30-1:00，糙米飯、清蒸魚和清炒豆芽，低脂又營養(yǎng)。
晚上：16:30-18:00，冬瓜花蛤湯，清爽又美味。
周四：煎蛋、純牛奶、南瓜
早上：7:30-8:30，煎蛋、純牛奶和南瓜，暖胃又營養(yǎng)。
中午：11:30-1:00，雜糧飯、牛排和生菜，低脂又美味。
晚上：16:30-18:00，番茄巴沙魚，酸甜可口。
周五：土豆、水煮蛋、無糖豆?jié){
早上：7:30-8:30，土豆、水煮蛋和無糖豆?jié){，簡單又健康。
中午：11:30-1:00，糙米飯、豬瘦肉和菠菜拌金針菇，色香味俱全。
晚上：16:30-18:00，黃瓜拌蝦仁，清爽又美味。
周六：山藥、煎蛋、純牛奶
早上：7:30-8:30，山藥、煎蛋和純牛奶，暖胃又營養(yǎng)。
中午：11:30-1:00，煎豆腐、糙米飯和絲瓜炒蛋，低脂又美味。
晚上：16:30-18:00，萵筍炒雞胸肉，清爽又可口。
周日：山藥、水煮蛋、無糖酸奶
早上：7:30-8:30，山藥、水煮蛋和無糖酸奶，簡單又健康。
中午：11:30-1:00，拌牛肉、糙米飯和拌秋葵，色香味俱全。
晚上：16:30-18:00，荷蘭豆炒雞胸肉，清爽又美味。

姐妹們，按照這個食譜來吃吧！一周從109斤瘦到102斤不是夢！趕緊行動起來吧！

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