辦公室下午茶style 精選6款下午茶養(yǎng)生保健效果最佳

      相比早茶，更多的年輕人喜歡到茶樓喝下午茶，中年一輩也漸漸成為下午茶的推崇者。那么，喝下午茶到底好不好，要如何喝才能達到養(yǎng)生保健的最佳效果?

下午茶風暴：中式VS西式 你愛哪一口?

      三點一刻，你在哪里?只要陽光、點心、飲品都具備，你的“零壓力”下午茶時光可以隨時開啟。城市人再忙總有偷閑之時，周末找個地方享受午后懶洋洋的陽光，或“一盅兩件”，或“英式三層”。愜意處管他中式、西式，自得悠閑。

中式下午茶

       從飲茶文化的發(fā)源來講，最早于下午喝茶的民族，理應(yīng)是一向以茶文化著稱的古代中國。然而隨著時代的發(fā)展，將下午茶發(fā)展為一種既定習俗的文化方式，則是英國人。在粵港澳地區(qū)，大部份食肆在下午二時至六時左右稱為“下午茶時間”。一些快餐店、西餐廳或茶餐廳會提供較的式及便宜的茶餐，酒樓之點心或粉面多會有特價優(yōu)待。很多人都喜歡在這個時候去茶樓，叫上一壺熱茶，嘆著一盅兩件，真是十分滋味。

西式下午茶

      國人喝下午茶的方式豐儉由人，由高貴的正式茶聚，到可以不喝茶只吃點心的餐飲，都可以稱為下午茶。隨著時代發(fā)展，英國婦女逐漸擁有自己的事業(yè)，部分人視傳統(tǒng)的下午茶為過時的習俗，因此現(xiàn)在不是所有英國人到了下午三四點就一定會喝下午茶。

       然而喝茶并不是主要的環(huán)節(jié)，品嘗蛋糕、三明治等各種點心，反而成了最重要的部分。正式的下午茶點心一般被壘成“三層架”的形式：第一層放置各種口味的三明治，第二層是英國的傳統(tǒng)點心司康餅，第三層則是小蛋糕和水果塔。這個三層架點心應(yīng)先從下往上吃。除了這種必不可少的三層點心，一些牛角面包、葡萄干、魚子醬等食品也會被擺上來，來迎合賓客的口味。

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下午茶補充精力的后花園！揭秘下午茶的養(yǎng)生妙處

妙處①：增強記憶力

      面對現(xiàn)代社會的高效率、快節(jié)奏，上班族的午餐常常吃得太少或者過于匆忙。一頓營養(yǎng)均衡的下午茶不僅能趕走下午的瞌睡蟲，還有助于恢復(fù)體力，還可以幫助人們保持精力直到黃昏，進而使晚餐比較清淡，養(yǎng)成最完美的飲食習慣。此外，實驗證明，下午茶還可以增強記憶力和應(yīng)變力。有喝下午茶習慣的人在記憶力和應(yīng)變力上，比其他人的平均分值高出15%~20%。

妙處②：常喝茶 避免骨質(zhì)疏松

      下午茶中，“茶”對于人體健康的作用也不可忽視。紅茶品性溫和、香味醇厚，首先有助于強健骨骼。茶葉中含有豐富的黃酮類物質(zhì)，可減少婦女患骨質(zhì)疏松癥的危險。

       其次，喝紅茶可以防治流感、心肌梗死、腦中風和皮膚病等。研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常用紅茶漱口或直接飲用有預(yù)防流感的作用;紅茶富含微量元素鉀，沖泡后，70%的鉀溶于茶水內(nèi)，可增強心臟血液循環(huán)，并能減少鈣在體內(nèi)的消耗。每天喝5杯紅茶的人，腦中風的發(fā)病危險比不喝紅茶的人低69%。此外，紅茶中的茶黃素在預(yù)防皮膚癌方面比綠茶效果更好。

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妙處③：優(yōu)美曲線的保證

       最新的營養(yǎng)調(diào)查結(jié)果表明，有下午茶習慣的人比其他人要苗條!下午茶往往受饑餓的驅(qū)使，是一頓真正的迷你餐，它和用來發(fā)泄郁悶或僅僅用來解饞的零食是不同的。零食的熱量只會儲存到體內(nèi)，而下午茶和其他正餐一樣，一部分用來供機體消耗。

       按照營養(yǎng)周期表，最有利的飲食方式是早餐最豐盛，午餐居中，晚餐清淡，使飲食和體能消耗程度成正比。因此，下午茶和正餐的消耗原理是完全相同的。它可以幫助我們保持精力直到黃昏，因而使得晚餐可以比較清淡。條件是下午茶必須像正餐那樣搭配，咸甜可以根據(jù)自己的口味選擇。

辦公室下午茶style 精選6款下午茶養(yǎng)生保健效果最佳

      下午茶，如何搭配才可以即時尚又健康呢?看看她們的六大最佳拍檔!

最佳拍檔1：茉莉vs綠茶

      材料：茉莉6克，綠茶5克喝法：沸水直接沖開即可

      功效：養(yǎng)顏、潤發(fā)

最佳拍檔2：迷迭vs香茶

       材料：迷迭香3~5克，個人喜愛口味的茶包1個(夏天可選擇綠茶，體質(zhì)虛寒者除外)

      喝法：熱水沖開茶包，然后再加入迷迭香

      功效：凈化體質(zhì)、排除毒素。

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最佳拍檔3：靈芝vs薄荷

      材料：靈芝2克，薄荷、谷芽各5克，冰糖少許

      喝法：先將谷芽炒香，再將其與靈芝一起放入茶鍋里，加水和冰糖煮沸，放入薄荷，煮10分鐘后熄火;燜5分鐘即可飲用。此茶制作較為繁復(fù)，且需注意煮茶期間不能經(jīng)常揭蓋，因揮發(fā)性較強，薄荷要等水沸后才能放入，若是太早放入或經(jīng)常揭蓋，會導(dǎo)致其效用散失。

      功效：適合夏季飲用的養(yǎng)生茶，尤其是考生們，因為整天呆在家中復(fù)習，容易氣血不順，有煩熱、氣虛等癥狀，這時，家長不妨煮一壺靈芝薄荷茶，放涼后給小孩喝，能讓孩子神清氣爽。

最佳拍檔4：玫瑰vs普洱

      材料：玫瑰花15克、普洱茶3克、蜂蜜適量。

      喝法：先將普洱茶放在杯碗中，注入開水;第一泡茶倒掉不喝。第二泡加入玫瑰花，再注入開水沖泡，待涼些加入蜂蜜即可。

      功效：一般人都飲普洱茶，也就是菊花加普洱茶，然而玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用，其芳香宜人更勝菊普，而且能疏解胸悶、氣煩的心情，夏天肝火旺，易發(fā)怒，不妨多喝點玫瑰普洱茶，效果不錯。

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最佳拍檔5：菊花vs雪梨

      材料：雪梨1只、菊花適量、冰糖少許。

      做法：雪梨去皮切塊與菊花和冰糖一起放鍋子里加水煮，水開后改小火燉半小時，取湯飲用如果家中有花茶壺的MM可以把梨切片片和其他材料一起放壺里下面點上蠟燭喝一下午哦!暖暖的夏日，吹著風感受美味的花茶，翻翻書，可是非常愉快的事情呢!

最佳拍檔6：銀耳vs紅棗vs枸杞

      材料：銀耳、紅棗少許，枸杞一把，冰糖適量

      做法：銀耳與紅棗用開水泡半小時(開水泡發(fā)的銀耳容易煮爛)，半小時后下冰糖大火燒開后關(guān)小火燉1個半小時，放入枸杞，再燉半個小時。

      功效：減肥圣品里面就有銀耳與枸杞哦!銀耳含大量膠質(zhì)對養(yǎng)皮膚也是很好的哦!非常美味也非常的漂亮!

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推薦！下午茶美味小點心

 “好心情”水果

      水果不僅能帶來大量維生素，還能產(chǎn)生一定程度的飽腹感，有助MM保持健康好身材，還能改善壞情緒。而香蕉中富含的鎂元素、橙子中大量維生素C，更有改善情緒、舒緩壓力的作用，是名副其實的“好心情”水果。而高糖份水果如西瓜，則不適宜進食過多。

“好精神”大杏仁

       假如你工作繁忙、進食不定時，或者常感壓力巨大，每日下午吃一把美國大杏仁(約23顆)，就能讓饑餓感盡快消失，并保持身心活力。上海交通大學營養(yǎng)系主任蔡美琴教授介紹，美國大杏仁可以為人體補充多種營養(yǎng)，還能產(chǎn)生飽腹感，減少對其他高熱量食物的攝入，當中含有的抗氧化劑維生素E和類黃酮，能滋養(yǎng)肌膚、減少皺紋。把大杏仁和化妝品一起放在包里，工作之余吃上幾顆，你會發(fā)現(xiàn)健康其實很簡單。把杏仁放在密封罐中儲存，就能保持香脆，記得別放在冰箱里哦。

“好記性”口香糖

       運動員嚼口香糖的習慣，看似“耍酷”，其實暗藏科學“玄機”。有研究發(fā)現(xiàn)，嚼口香糖的人記憶力要比不嚼的人高35%。由于嚼口香糖的動作會令大腦釋放大量胰島素，所以令人消除緊繃的神經(jīng)，還能喚醒思維，更容易集中注意力并克服干擾。當你下午昏昏欲睡，注意力開始變得不集中時，不妨嚼一下口香糖。

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