通常來說，睡眠對(duì)我們至關(guān)重要，但你有沒有想過人類其實(shí)可以永遠(yuǎn)不睡覺？倘若我們永遠(yuǎn)不睡覺，會(huì)怎么樣？

　　一位名為麥克唐納的美國(guó)人保持了連續(xù)不睡覺的世界紀(jì)錄——長(zhǎng)達(dá)453小時(shí)40分鐘。

　　更有心理學(xué)家提出猜想：在未來，我們?nèi)祟惪梢赃_(dá)到不需要睡眠，永不睡覺的狀態(tài)。對(duì)于此類猜想，你相信嗎？你是否覺得荒謬？

　　那么今天，我們就一起來了解關(guān)于睡眠的秘密。

　　睡眠具有的周期性

　　人的睡眠具有周期性，國(guó)際睡眠醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)將我們每晚的睡眠分為五個(gè)階段：入睡期、淺睡期、熟睡期、深睡期和快速動(dòng)眼期，我們每隔大約90-100分鐘經(jīng)歷一個(gè)不同的階段。

　　睡眠也分為非快速眼動(dòng)睡眠期與非快速眼動(dòng)睡眠期，兩種睡眠期循環(huán)往復(fù)。

　　而人類在不同年齡對(duì)睡眠的需要時(shí)間不同，嬰兒需要的睡眠時(shí)間為20-24小時(shí)，幼兒需要9-12小時(shí)，成人需要7-9小時(shí)，老人只需要6-8小時(shí)。

　　研究證明，睡眠對(duì)人的精力恢復(fù)具有重大的作用，與經(jīng)常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度也較高。

　　科學(xué)睡眠時(shí)間是22點(diǎn)-22點(diǎn)30分，在半小時(shí)或一小時(shí)內(nèi)進(jìn)入深度睡眠。午夜到凌晨3點(diǎn)，是人體自然進(jìn)入深度睡眠的最佳時(shí)間，這樣才能保證第二天工作精神百倍。

　　不需要睡眠的人

　　是否真的存在不需要睡眠、永遠(yuǎn)不睡覺的人呢？這里向大家介紹三位神奇的人物：

　　1、米烈。 1963年，南斯拉夫一位名叫米烈的石匠，與同伴在森林里工作時(shí)，意外被閃電擊中。遭遇此事故后，米烈的生活發(fā)生了翻天覆地的變化。

　　首先，他失去了聽覺和知覺，但是，不久之后又神奇的恢復(fù)了。奇怪的是，在后來22年的時(shí)間里，他再也沒有入睡過，他也不再需要睡眠。

　　與此同時(shí)，他的精神狀態(tài)發(fā)生了很大的變化，時(shí)常處于混沌、不清醒的狀態(tài)，偶爾有人在旁才能清醒片刻。

　　心理學(xué)界對(duì)此無法做出任何解釋，米烈也曾向醫(yī)生求助，但未曾改變現(xiàn)狀。

　　2、季杜爾。季杜爾是印度尼西亞的一名男子，56歲。

　　他喜歡看書，聽廣播，經(jīng)?？磿缴钜梗缓髲纳钜挂恢甭爮V播到白天。天亮之后，他并不會(huì)休息，而是與伙伴們一起干農(nóng)活。

　　他被稱為與睡眠絕緣的人，在這39年里，他沒有入睡過一次。但是，他精神正常，有良好的狀態(tài)，并孕育了18個(gè)子女，婚姻家庭都很幸福。

　　他也曾咨詢過心理醫(yī)生，但是，心理醫(yī)生也未能給出幫助。不過，這并不影響他的生活。

　　3.里爾。里爾是這三個(gè)人中未入睡時(shí)間最長(zhǎng)的人，長(zhǎng)達(dá)71年。

　　里爾是法國(guó)的知名律師，但由于在1793年，他曾親眼目睹了一起斷頭慘案，這對(duì)他的心理沖擊巨大。從此，他很難再入睡。

　　不能入睡使他感到痛苦，他渴望入睡。于是，里爾找了很多醫(yī)生來為自己醫(yī)治，但遺憾的是，醫(yī)生用了各種方法也無能為力。

　　直到里爾去世，整整71年里他都不再入睡過。

　　永不睡眠，真的可行嗎？

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的普遍認(rèn)知是，睡眠對(duì)緩解大腦疲勞、恢復(fù)精力有重要的作用，人類需要睡眠。

　　即使我們一天或者幾天不睡覺，也不會(huì)對(duì)我們的大腦以及精神狀態(tài)造成永久的傷害。因?yàn)槲覀兊木駹顟B(tài)，會(huì)在下一次補(bǔ)充睡眠后得到彌補(bǔ)。

　　而是因?yàn)樵诖诉^程中，大腦產(chǎn)生了難以逆轉(zhuǎn)的不安、緊張、焦慮的感覺，這感覺一直伴隨、難以消減，最終導(dǎo)致死亡的發(fā)生。但這些感覺會(huì)在睡眠補(bǔ)償后，得到及時(shí)的緩解。

　　睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)

　　睡眠剝奪對(duì)人的影響不可估量。

　　前蘇聯(lián)科學(xué)家曾做過這樣一項(xiàng)有悖倫理道德的實(shí)驗(yàn)：他們將幾位犯人關(guān)在一個(gè)密閉的房間，這個(gè)房間里有充足的食物、氧氣、以及各類生活必備設(shè)施。

　　實(shí)驗(yàn)的目的是，讓這些犯人在30天的時(shí)間內(nèi)都不能睡覺，并觀察結(jié)果。在實(shí)驗(yàn)開始的前幾天，犯人們都很正常。

　　可到了第九天，犯人們開始精神失常，做出許多非常人的舉動(dòng)。他們神志不清、喪失心智、歇斯底里，擁有強(qiáng)大的攻擊力。

　　最終，科學(xué)家打開門后，眼前的場(chǎng)景讓他們大吃一驚——活著的實(shí)驗(yàn)者已面目全非如野怪，死去的實(shí)驗(yàn)者也早就被開膛破肚了。

　　進(jìn)化心理學(xué)下的睡眠狀態(tài)

　　進(jìn)化心理學(xué)對(duì)人類的睡眠狀態(tài)頗為關(guān)注。據(jù)了解，因?yàn)榛蛉毕莸认忍焐碓?，全球有大約40個(gè)家族都難以入睡。

　　醫(yī)學(xué)認(rèn)為，這是因?yàn)榛蛉毕菟鶎?dǎo)致他們不再具有睡眠的能力。大腦不能控制睡眠后，人會(huì)處于緊張的狀態(tài)，長(zhǎng)時(shí)間如此，他們就會(huì)變得虛弱、敏感、脆弱和焦慮，甚至?xí)诎滋斐霈F(xiàn)夢(mèng)游的狀況。

　　研究顯示，即使他們一天有24個(gè)小時(shí)的時(shí)間可以任意支配，可他們的壽命依舊很短。

　　進(jìn)化心理學(xué)家對(duì)此提出猜想：是否可以人為誘導(dǎo)和改變基因，既保留我們的正常壽命時(shí)間，又保留我們不需要睡眠的能力呢？這值得我們探討。

　　關(guān)于睡眠的猜想

　　時(shí)到如今，我們依舊對(duì)睡眠保持好奇：為什么我們每個(gè)人對(duì)睡眠的需求時(shí)間都不相同？人類可以做到不睡覺，仍然保持清醒嗎？在未來，我們是否真的可以不睡覺呢？

　　我們對(duì)此感到好奇，但由于心理學(xué)必須遵守人倫道德，所以，我們很難知道其中的真相。關(guān)于睡眠的剝奪，對(duì)任何人來說都是巨大的精神傷害，沒有人想要擁有這樣的經(jīng)歷。

　　- The End -

　　作者 | 神奇小小

　　第一心理主筆團(tuán) | 一群喜歡仰望星空的年輕人

　　參考資料：《Evolutionary Psychology》

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