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現(xiàn)在越來(lái)越多的圈友

喜歡喝養(yǎng)生茶來(lái)養(yǎng)生

但養(yǎng)生茶一定就養(yǎng)生嗎？

不一定！

喝茶要講究體質(zhì)和方法

只有喝對(duì)

茶才能起到真正的養(yǎng)生作用

喝錯(cuò)了反而會(huì)對(duì)身體有害！

哪些常見的養(yǎng)生茶喝錯(cuò)會(huì)傷身呢？

小圈這就帶你去了解一下！

林嬿釗

廣東省中醫(yī)院治未病中心

主任中醫(yī)師

一、枸杞菊花茶

好處：枸杞菊花茶甘甜爽口，入肝經(jīng)，可明目。菊花性微寒，有清熱解毒的功效。

適應(yīng)人群：兩者泡水對(duì)于經(jīng)常使用手機(jī)電腦的現(xiàn)代人來(lái)講，有比較好的清利頭目、去火的效果，對(duì)風(fēng)熱感冒、高血壓引起的失眠、頭痛也有一定的治療效果。

這些人喝了易傷身：脾胃虛寒、陽(yáng)虛、濕氣較重的人不宜喝，經(jīng)期女性、患有風(fēng)寒感冒人也不宜喝。這是因?yàn)榫栈m然清熱去火，但它性偏苦寒。

二、玫瑰花茶

好處：玫瑰花茶具有疏肝理氣、和血散瘀、美容養(yǎng)顏的作用。

適應(yīng)人群：玫瑰花茶比較適宜女性服用，同時(shí)對(duì)情緒欠舒暢者比較適用。

這些人喝了易傷身：陰虛火旺、實(shí)熱者慎用。另有觀點(diǎn)認(rèn)為玫瑰花茶中含鞣酸，與食物中的蛋白質(zhì)結(jié)合生成不易消化吸收的鞣酸蛋白，可能導(dǎo)致便秘。而且，玫瑰花茶屬于溫?zé)峄ú蒿嬈?，喝得過多容易導(dǎo)致陰火加重。

用法：日常用沸水沖泡干燥玫瑰花3朵~5朵即可，也可放入大棗或根據(jù)體質(zhì)與紅茶或綠茶同飲。

三、桂圓紅棗茶

好處：紅棗性溫味甘，補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神，用于脾胃虛弱、貧血虛寒、食欲不振、疲乏無(wú)力、津液虧損、心悸失眠等輔助治療。桂圓性溫?zé)?，補(bǔ)血安神、健腦益智、補(bǔ)養(yǎng)心脾，對(duì)失眠、心悸、神經(jīng)衰弱、記憶力減退、貧血等有比較好的療效。

適應(yīng)人群：兩者合用可以起到扶正的作用，適合氣血不足的人喝。

這些人喝了易傷身：桂圓紅棗茶，含天然糖分較高，腹脹、胃脹、胃酸過多、糖尿病患者不宜飲用，上火發(fā)炎時(shí)也需忌食。

用法：桂圓肉性溫，吃了容易上火，建議泡茶的時(shí)候可以將桂圓殼打碎一起泡，可以中和吃桂圓肉帶來(lái)的火氣。

四、金銀花茶

好處：金銀花性寒，味甘，具有清熱解毒、疏散風(fēng)熱的功效。

適應(yīng)人群：肝火比較旺盛，經(jīng)常上火的人可以服用，由于金銀花茶比較寒，其他體質(zhì)的人不建議長(zhǎng)期喝。

這些人喝了易傷身：痛經(jīng)患者、體質(zhì)虛寒的患者盡量避免服用。咽喉痛的患者多屬于虛火，金銀花以治療實(shí)火為主，所以這類患者建議用生甘草泡水喝代替。

五、胖大海茶

好處：胖大海性質(zhì)寒涼，作用于肺經(jīng)，善于清利咽喉。

適應(yīng)人群：胖大海只適用于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的嘶啞。因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海是沒有效果的。

這些人喝了易傷身：脾虛胃寒者不宜飲用，否則會(huì)加重人體寒氣滋生。即便是對(duì)癥的咽炎患者，胖大海泡茶飲1周~2周也就夠了，服用多了反而會(huì)損傷陽(yáng)氣，影響消化功能?！袄蠠煒尅币徑庋屎聿贿m，戒煙比泡胖大海更有用。

六、薄荷茶

好處：薄荷性涼，味辛，具有疏風(fēng)散熱、清利頭目的功效。

適應(yīng)人群：薄荷茶適合有暑熱頭痛、煩悶不暢、目赤咽腫、精神萎靡、食欲不振等癥狀的人飲用。

這些人喝了易傷身：薄荷比較耗氣、發(fā)汗，因此氣虛、出汗過多者不宜多飲。

用法：薄荷一般不建議單獨(dú)使用，需配伍其他藥材使用。沒有鮮薄荷葉時(shí)，也可選擇干薄荷葉。

七、決明子茶

好處：決明子具有清肝明目、降壓通便的功能。

這些人喝了易傷身：決明子性微寒，又有促進(jìn)排便作用，容易拉肚子、胃痛的人忌服。女性朋友不建議長(zhǎng)期大量飲用，因?yàn)橛锌赡苡绊懮驮陆?jīng)規(guī)律。

注意：即使是適宜人群，也不主張長(zhǎng)期經(jīng)常飲用，建議每周喝2次～3次即可。

喝養(yǎng)生茶需要注意什么呢？

1、養(yǎng)生茶要根據(jù)具體癥狀和自身體質(zhì)特點(diǎn)來(lái)調(diào)配，才能達(dá)到養(yǎng)生的作用。

2、養(yǎng)生茶與中藥一樣是有偏性的，長(zhǎng)期飲用配伍要兼顧陰陽(yáng)，并在專業(yè)中醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。

3、養(yǎng)生茶一般只能起到對(duì)癥狀的調(diào)節(jié)作用，很難起到改善體質(zhì)的作用。就像有些人本身患有基礎(chǔ)疾病比較多，需要用中藥調(diào)理治病，光靠養(yǎng)生茶是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。

4、喝茶的水溫至關(guān)重要，茶一般都是用高溫的水進(jìn)行沖泡，但是不能在水溫過熱時(shí)飲用。茶水溫度最好介于56℃～60℃，這樣對(duì)健康較為有利。水溫太高，食管黏膜容易受到慢性熱損傷，長(zhǎng)期損傷后會(huì)增大癌變風(fēng)險(xiǎn)。

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