簡(jiǎn)介

因?yàn)樵跍p肥，很多食品都要控制，比如油鹽。這款完全不含油鹽，吃起來(lái)也是幸福感滿滿！重點(diǎn)是非常省事

原料

雞蛋 一個(gè), 雞胸肉 幾小塊, 生菜 2大片, 白菜 3片, 菜花 若干, 醬油 若干, 胡椒粉 若干, 番茄醬或辣椒醬 若干

步驟

1所有蔬菜洗凈切成小塊，雞胸肉覺(jué)得腥的可以拿料酒腌一下

2打一個(gè)雞蛋，里面加上胡椒粉和生抽。

3烤盤(pán)鋪上一層生菜，再把雞胸肉放到剛剛打好的雞蛋汁里稍微裹一層放在生菜葉上

4繼續(xù)放生菜以及其他各種切成小塊的蔬菜鋪在上面

5剩余雞蛋液澆在鋪好的蔬菜上?？鞠漕A(yù)熱5分鐘，放入烤盤(pán)180度上下加熱15分鐘

615分鐘到了在蔬菜上擠上一點(diǎn)番茄醬或者辣椒醬，再烤5分鐘，出鍋就可以直接吃了！吃到盤(pán)底基本是雞蛋羹的口感，別提多棒了！！減肥福利??！

小技巧

不減肥的朋友加上芝士，火腿，相信味道又是另一番滋味了

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網(wǎng)址: 雞胸肉烤蔬菜（減肥版）的詳細(xì)做法 http://www.u1s5d6.cn/newsview505893.html