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雞胸肉的做法大全健身（健身達(dá)人最?lèi)?ài)的雞胸肉做法大全）

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 01:43

導(dǎo)讀歡迎觀看本篇文章，小新來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。雞胸肉的做法大全健身，健身達(dá)人最?lèi)?ài)的雞胸肉做法大全很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看...

歡迎觀看本篇文章，小新來(lái)為大家解答以上問(wèn)題。雞胸肉的做法大全健身，健身達(dá)人最?lèi)?ài)的雞胸肉做法大全很多人還不知道，現(xiàn)在讓我們一起來(lái)看看吧！

1、秋葵炒雞胸肉

2、做法：秋葵洗干凈，切成小段，雞胸肉切成丁，放入淀粉、料酒、生抽少許橄欖油拌勻腌入味，炒鍋加熱倒入橄欖油，爆香大蔥絲，放入雞胸丁翻炒，加少許水煮1-2分鐘，最后倒入秋葵，加鹽調(diào)味。

3、韭黃炒雞胸

4、做法：雞胸肉切成小肉絲兒，放入橄欖油、淀粉和料酒抓勻腌制，韭黃洗干凈，去掉爛葉，切成小段。熱鍋后倒入少許橄欖油，把雞胸肉絲先倒入鍋中煸炒，炒至8分熟，倒入切成段的韭黃，大火快炒，最后加一勺蠔油和適量鹽調(diào)味。

5、鮮蝦雞胸肉蔬菜餅

6、做法：雞胸肉2塊，鮮蝦100克，去掉蝦腸蝦線，準(zhǔn)備胡蘿卜粒、洋蔥粒和包菜粒，盡量切碎一些，雞胸肉與蝦肉一同剁成肉泥，加入淀粉和少許油先拌勻混合。切成碎粒的蔬菜粒全部倒入蝦泥雞肉泥中，并加少許鹽、蠔油、橄欖油以及一勺生抽調(diào)味，腌制一會(huì)，平底鍋加熱后，把蔬菜肉泥一個(gè)個(gè)的按壓成肉餅形狀，放入平底鍋內(nèi)，倒入適量橄欖油，小火煎至兩面微黃。

7、蒜香煎雞胸

8、做法：雞胸肉2大塊，橄欖油、黑胡椒、蒜末、淀粉、蠔油、生抽、料酒、鹽各適量。把大塊雞胸肉從中間剖開(kāi)，大塊雞胸肉吃著口感更好，而且分量足，但是大雞胸比較厚，對(duì)半剖開(kāi)更容易入味。準(zhǔn)備一個(gè)保鮮袋，切開(kāi)的雞胸肉與調(diào)味一同放入保鮮袋內(nèi)，封上袋口，揉勻后放入冰箱冷藏。平底不粘鍋加熱后，倒入適量橄欖油，把腌制入味的雞胸肉從保鮮袋內(nèi)取出，放入平底鍋內(nèi)，小火煎至兩面微微焦黃。

9、雞胸金針菇餅

10、做法：雞胸肉一塊，剁成肉泥，胡蘿卜半個(gè)，先刨成絲，準(zhǔn)備兩個(gè)雞蛋和少許蔥花，金針菇切掉根部一小部分，洗干凈切成碎末。把胡蘿卜絲、金針菇拌入剁碎的肉泥中，加入淀粉、蠔油、生抽、料酒、少許橄欖油和適量鹽調(diào)味。不粘鍋加熱，倒入適量橄欖油，把肉泥按壓成圓形餅狀，放入平底鍋中，小火煎熟。

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