壓力 與 情緒管理
今天與大家一起討論三個問題
認識壓力
了解情緒
情緒管理
心理正常心理異常
心理健康心理不健康
心理健康基本知識
心理活動
心理正常心理異常

心理健康心理不健康
一般心理問題嚴重心理問題神經(jīng)癥性心理問題
心理健康基本知識
有心理問題不等于心理異常
壓力源
外在環(huán)境
內在心理
歷程
感覺到刺激
和威脅
心理或生
理出現(xiàn)癥狀
體認到刺激與
價值觀、需求
、動機等的相
互矛盾
一、認識壓力
剌激出現(xiàn)
壓力反應
(一)壓力的形成
一、認識壓力
(二)壓力的三層含義:
1、壓力指那些讓人感到緊張的事件或環(huán)境剌激
軀體性壓力源(外部傷害、疾病、勞累)
心理性壓力源(自身、家庭、內部管理)
社會性壓力源

2、壓力是指一種身心反應
3、壓力是一個過程
一、認識壓力
壓力是壓力源和壓力反應共同構成的
認知和行為體驗的過程。
壓力是外部事件引發(fā)的一種主觀體驗

壓力無處不在壓力無時不在

因為需要所以壓力!!
一、認識壓力
好處:保持覺醒狀態(tài)(壓力動力)
壞處:影響思維和判斷
首先,會感到情緒上的不安
其次,表現(xiàn)為對工作缺乏興趣
再次,對生理的影響

過小:身心發(fā)展產(chǎn)生消極影響
適度:利于工作和生活
(壓力與效率的倒U型關系)
中度
低壓力
高效率
中度
高壓力
高效率
低壓力
低效率
極高
壓力
低效率
高
效
率
低
壓力
高
30
80
(三)壓力與健康
一、認識壓力
心理失衡現(xiàn)象:
緊張困惑、抑郁消沉、
情緒不穩(wěn)、激動興奮
工作壓力心理綜合征
你能拿多久?
1分鐘?
1小時?
1天?

壓力與情緒管理教學講座PPT 來自淘豆網(wǎng)www.taodocs.com轉載請標明出處.

相關知識

心理專題講座——壓力與情緒管理
新學期教師心理賦能《教師心理壓力調節(jié)與情緒管理》講座
德義社區(qū)開展釋放“心”壓力，擁抱“心”情緒——壓力與情緒管理心理健康教育講座
心理健康講座：壓力管理與情緒調節(jié)
《大學生健康心理學》第五講壓力與情緒管理.ppt
【心理健康】正視壓力，調節(jié)情緒——“壓力管理與情緒調節(jié)”心理講座順利舉辦
“壓力調節(jié)與情緒管理”心理健康主題講座順利舉辦
情緒與壓力管理培訓課程
如何管理壓力與情緒？心理健康講座告訴你答案！
壓力管理與情緒調控.ppt

網(wǎng)址: 壓力與情緒管理教學講座PPT http://www.u1s5d6.cn/newsview506569.html