減肥，說(shuō)易不易，說(shuō)難不難。關(guān)于減肥的方法更是多如牛毛，一抓一大把。只是，在眾多的瘦身方法當(dāng)中，你所想選擇的是否屬于科學(xué)減肥的最好方法，還有待你親自去驗(yàn)證。

想要有效瘦身?減肥常識(shí)少不了!趕快停止盲目節(jié)食、盲目運(yùn)動(dòng)了!小編就告訴你8個(gè)科學(xué)的最好方法，讓你一瘦就停不下來(lái)!

很多MM都反映，常常減肥減到一般都停滯下來(lái)或者失敗了。其實(shí)，瘦身是需要一定的技巧性的。下面小編為大家推薦8個(gè)小妙招，助你輕輕松松瘦下來(lái)，健健康康當(dāng)個(gè)瘦美人!

1、飲茶

我們都知道，不健康的飲食習(xí)慣是肥胖的根源。用茶代替碳酸飲料不僅能減少熱量的攝入，還能更有效地促進(jìn)身體新陳代謝和脂肪分解。據(jù)悉，養(yǎng)生普洱茶能有效減肥無(wú)副作用。這個(gè)是習(xí)慣的一個(gè)不錯(cuò)的選擇。

2、跳繩減肥法

跳繩不僅能幫助增加脂肪分解酵素的動(dòng)力、促進(jìn)多余脂肪的消耗，還能減少儲(chǔ)存的熱量從而有效減肥。為了能真正達(dá)到您想要減掉的數(shù)量，您必須每天堅(jiān)持跳繩30分鐘。

3、游泳減肥法

在夏天的時(shí)候游泳是常見的。游泳屬于之一，不僅能幫助您減掉脂肪，還能強(qiáng)健體格和提高免疫力。值得注意的是，游泳的時(shí)候您必須做更多呼吸運(yùn)動(dòng)和減少缺氧訓(xùn)練。另外，游泳的時(shí)間應(yīng)在一小時(shí)或以上。

4、慢跑減肥法

目前，慢跑運(yùn)動(dòng)在很多國(guó)家都很熱門。慢跑的動(dòng)作簡(jiǎn)單，容易掌握。慢跑是全面的易于調(diào)整的運(yùn)動(dòng)，并且減肥效果極佳。因此，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在中年婦女和體質(zhì)虛弱的女性中為歡迎。慢跑已成為治療肥胖、抑郁、自閉和缺乏健康體魄的普遍方式。

5、草本藥物減肥法

我們可以通過(guò)使用具有抗肥胖療效的中藥來(lái)減肥。這包括一些減肥藥貼(如珂婷珂麗清脂排瘀貼)如和藥膏(現(xiàn)在流行的的象萃莉萊大黃瘦身膏)。他們通過(guò)大大地提高藥物的吸收，從而更快速地減掉脂肪。

6、少吃多餐法

少吃多餐法就是把一日三餐這個(gè)習(xí)慣細(xì)分成更多的餐數(shù)。當(dāng)您感覺饑餓的時(shí)候，吃得越慢越好。這樣就能減少多余脂肪的堆積。

4、白醋減肥法

白醋所含有的氨基酸不僅能消耗掉體內(nèi)的脂肪，還同時(shí)能幫助促進(jìn)糖和蛋白質(zhì)等物質(zhì)的代謝。根據(jù)調(diào)查所得，每天攝入15毫升到20毫升的白醋，一個(gè)月就能減少6斤脂肪。

8、球類運(yùn)動(dòng)法

所有的都能助您減掉脂肪，球類運(yùn)動(dòng)當(dāng)然也不例外。具有強(qiáng)烈節(jié)奏感和濃厚興趣的人對(duì)球類運(yùn)動(dòng)特別熱衷。大多數(shù)的中國(guó)人和外國(guó)肥胖患者都把球類運(yùn)動(dòng)看作減肥的靈丹妙藥。

除此之外，針灸通過(guò)刺激經(jīng)絡(luò)穴位能幫助您改善兩個(gè)系統(tǒng)的功能，這兩個(gè)系統(tǒng)是：下丘腦-腦垂體-腎上腺皮質(zhì)，和交叉耦合-腎上腺髓質(zhì)。因此，不但使基礎(chǔ)新陳代謝慮加快，還使脂肪代謝慮加快，從而增加熱能消耗多余脂肪。后，還能調(diào)整、修復(fù)和完善人體的自然平衡狀態(tài)，不失為減肥好方法。

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