炎炎夏日里的完美健康飲品

炎炎夏天，一杯透心涼的冰鎮(zhèn)飲料幾乎是很多人的「快樂(lè)源泉」！但其實(shí)在三伏天里，大量的冷飲會(huì)加重我們體內(nèi)的濕氣和寒氣；而且?guī)卓诰湍莒磐甑暮秋嬃?，雖然會(huì)讓人倍感快樂(lè)，但是會(huì)加大我們每天的糖攝入量，腸道中的一些有害微生物非常喜歡糖，比如梭菌、腸球菌，大量攝入糖會(huì)造成腸道菌群平衡被嚴(yán)重破壞。同時(shí)大家在挑選飲品的同時(shí)，特別要注意一些「無(wú)糖」的標(biāo)識(shí)，它們常常是一些人工甜味劑的偽裝（安賽蜜、阿斯巴甜等），所以一定要仔細(xì)看配料表！下面這些是我精挑細(xì)選后，在夏天最喜歡的幾種健康飲品，配料都十分干凈，喝起來(lái)也不會(huì)像白開(kāi)水一樣寡淡，好喝又沒(méi)有負(fù)擔(dān)。路易波士茶-舒緩身心緩解燥熱心情、擁有豐富礦物質(zhì)的無(wú)咖啡因草本茶竹蔗茅根雪梨茶-溫潤(rùn)清甜的夏日生津解暑水椰子水-夏季出汗多，可以多多補(bǔ)充電解質(zhì)黃皮水-任何無(wú)添加、配料純凈的果汁都很推薦，莓果類(lèi)最好自制水果氣泡水-可以搭配水果，自制出超多種喝法的無(wú)糖飲品康普茶-益生菌滿滿的健康飲品冰釀米飲-無(wú)麩質(zhì)也可以喝的發(fā)酵飲品 #路易波士茶 #健康養(yǎng)生茶 #飲料日常 #健康飲食 #下午茶

發(fā)布于7月23日 02:32

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