打臉，粗腿、？打造V臉，筷子腿。別擔心，這里是幾個局部減肥的小妙招，十分有效，希望對您有幫助哦。

 瘦臉      1 鼓腮，使空氣充滿口中，保持5秒　　2。讓口中空氣集中在左邊，鼓起左腮，保持5秒　　3。然后換右臉頰，鼓右腮　　4。讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來，保持5秒　　5。接著到下巴，保持5秒　　6。嘴巴保持緊閉，讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側(cè)凹陷，保持5秒 

 瘦胳膊       1手握啞鈴、裝滿水（或砂）的保特瓶或 干脆用兩塊磚頭，由前而上伸直再往后，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 　　 2.緩緩往前放下，重復此動作二十次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做三組，每組二十次。 

瘦肚子     1 早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢。　　喝適量淡鹽水，以補充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預防中暑       2是空腹吃十二枚干棗?！　∵@種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。 

瘦大腿       1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。       2、坐椅子的時候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復此動作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 

瘦小腿    ： 小腿用力向上踮起，令整個人提高。有節(jié)奏地重復這套動作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓 

相關(guān)知識

怎樣健康有效的減肥
怎樣有效快速減肥
怎樣減肥有效又健康
怎樣減肥瘦臉
怎樣才能減肥最快最有效瘦全身
健康減肥方法有哪些 分享怎樣減肥最快最有效
怎樣有效減肥瘦腰瘦大腿
腹部贅肉怎么減效果好 腹部減肥的方法
怎樣健康有效的減肥 健康減肥的重要性
怎樣安全減肥 如何安全有效的減肥方法

網(wǎng)址: 怎樣有效局部減肥？ http://www.u1s5d6.cn/newsview50890.html