打臉，粗腿、？打造V臉，筷子腿。別擔(dān)心，這里是幾個(gè)局部減肥的小妙招，十分有效，希望對(duì)您有幫助哦。

 瘦臉      1 鼓腮，使空氣充滿口中，保持5秒　　2。讓口中空氣集中在左邊，鼓起左腮，保持5秒　　3。然后換右臉頰，鼓右腮　　4。讓鼻子到嘴巴的部位鼓起來，保持5秒　　5。接著到下巴，保持5秒　　6。嘴巴保持緊閉，讓臉頰往嘴巴中間靠攏，使臉頰兩側(cè)凹陷，保持5秒 

 瘦胳膊       1手握啞鈴、裝滿水（或砂）的保特瓶或 干脆用兩塊磚頭，由前而上伸直再往后，謹(jǐn)記要貼緊你的耳朵來做這個(gè)動(dòng)作。 　　 2.緩緩?fù)胺畔?，重?fù)此動(dòng)作二十次，做完時(shí)上手臂會(huì)有酸酸的感覺，那就對(duì)了，每天做三組，每組二十次。 

瘦肚子     1 早上喝一杯淡鹽水,有助大便通暢?！　『冗m量淡鹽水，以補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，在夏天還可預(yù)防中暑       2是空腹吃十二枚干棗?！　∵@種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。 

瘦大腿       1、上樓梯的時(shí)候抬起腳跟，以腿部承擔(dān)體重，這祥可以消除大腿內(nèi)側(cè)和臀部的贅肉。       2、坐椅子的時(shí)候?qū)蓷l小腿用力蓋在一起，從一數(shù)到8后再交換兩腿。反復(fù)此動(dòng)作，呼吸不要停止。這樣可以鍛煉小腿線條。 

瘦小腿    ： 小腿用力向上踮起，令整個(gè)人提高。有節(jié)奏地重復(fù)這套動(dòng)作，做20-30次，盡量使勁踮起、下壓 

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