產(chǎn)后黃金期，你能夠有效的改善自己的身體狀況，但是，如果這期間沒有好好的調(diào)養(yǎng)，將為你的身體留下隱患。所以，這段時間，也被喻為女人的第二次生命!

對于剛剛經(jīng)歷過生產(chǎn)的媽媽，第一步先是要恢復(fù)，尤其是腹直肌、盆底肌及身體的各種機能的恢復(fù)，然后就可以針對產(chǎn)后媽媽的腰腹部、大腿、手臂等局部塑形。幫您重回“性”福生活，重塑孕前身材。

01

產(chǎn)后15天月子課

?輕柔腹部練習(xí)

?骨盆呼吸

?排惡露

02

產(chǎn)后基礎(chǔ)恢復(fù)

?產(chǎn)后恢復(fù)-盆底肌康復(fù)

?產(chǎn)后恢復(fù)-腹直肌分離修復(fù)

?產(chǎn)后恢復(fù)-骨盆調(diào)整

?產(chǎn)后恢復(fù)-子宮呼吸

03

產(chǎn)后快速塑形

?產(chǎn)后塑形-腰腹部

?產(chǎn)后塑形-收髖收胯

?產(chǎn)后塑形-臀部

?產(chǎn)后塑形-臟器復(fù)位

?產(chǎn)后塑形-反重力吊床

04

產(chǎn)后親子課

?產(chǎn)后早早教

?產(chǎn)后親子瑜伽

小貼士

順產(chǎn)媽媽產(chǎn)后6周，剖腹產(chǎn)媽媽需要根據(jù)刀口恢復(fù)情況，一般是在產(chǎn)后3個月，就可以上產(chǎn)后的恢復(fù)課程。

子午孕教成立于2014年，是國內(nèi)首批國際孕娩中心，我們倡導(dǎo)“順”其自然的分娩哲學(xué)。會員擁有超高的順產(chǎn)率，大多數(shù)孕期體重增長在25斤左右，生產(chǎn)無恐懼、少痛楚，并能在產(chǎn)后健康恢復(fù)至孕前狀態(tài)，做完美辣媽。

子為北，午為南，子午孕教希望將孕育之美傳遞至大江南北。自14年成立至今，已連接了全國40余個城市，開設(shè)了近百家門店，與數(shù)萬位媽媽攜手，共享孕育之美。

課程包含產(chǎn)前墊上運動、產(chǎn)后極速恢復(fù)、ICEA生育教育、ICEA導(dǎo)樂陪產(chǎn)、Bliss Born催眠分娩、胎位矯正、母乳指導(dǎo)及藝術(shù)胎教等八大國際課程體系。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：