課程目錄

1 產(chǎn)后盆底肌修復(fù) 44'14.mp4

2 激活腹橫肌 37'10.mp4

3 產(chǎn)后腹內(nèi)外斜肌練習(xí) 46'52.mp4

4 腹直肌修復(fù) 41'23.mp4

5 骨盆靈活，骨盆立位靈活 44'09.mp4

6 臀部訓(xùn)練骨盆穩(wěn)定 48'00.mp4

7 產(chǎn)后腰痛全效理療 49'26.mp4

8 改善肋骨外翻 36'50.mp4

9 調(diào)整產(chǎn)后圓肩 42'01.mp4

10 產(chǎn)后乳房疏通 45'36.mp4

11 肩頸正位練習(xí) 43'31.mp4

12 調(diào)整產(chǎn)后睡眠 30'07.mp4

13 根基的重建 49'10.mp4

14 穩(wěn)定重建全方位核心 45'01.mp4

15 產(chǎn)后瘦身功能課 41'42.mp4

16 產(chǎn)后塑形系列訓(xùn)練 43'35.mp4

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