密切緊跟行業(yè)需求 打造專業(yè)課程體系

系統(tǒng)授課 課程多樣

第一天

1、孕期瑜伽的基本原則 2、益于受孕的呼吸和調(diào)息方法 3、了解受孕的條件、時(shí)間及過程4、了解女性子宮解剖生理學(xué)5、了解女性生理期的四個(gè)階段 6、備孕期的瑜伽練習(xí)的四要素7、適合備孕瑜伽的體式及手印練習(xí) 8、備孕期的休息術(shù)及冥想

第二天

1、胎兒隨著孕周發(fā)育的過程及母體的變化2、學(xué)習(xí)了解骨盆的構(gòu)造及在整個(gè)孕育期間的生理變化及影響3、適合孕早期的骨盆微運(yùn)動(dòng)4、孕早期練習(xí)的注意事項(xiàng)5、適合孕早期瑜伽練習(xí)的方法

第三天

1、理解并掌握核心肌群在整個(gè)孕產(chǎn)過程中的重要作用2、教會(huì)學(xué)員如何判斷腹直肌分離的狀況及相應(yīng)給予的體式練習(xí)！3、如何正確使用骨盆韌帶與肌肉4、孕中期的生理特點(diǎn)以及練習(xí)原理5、孕中期瑜伽練習(xí)的四要素 6、適合孕中期的瑜伽體式7、孕中期呼吸與放松冥想技巧8、學(xué)會(huì)在孕期應(yīng)用輔具9、孕中期的課程編排及注意事項(xiàng)

第四天

1、了解盆底肌群2、孕期盆底肌訓(xùn)練技巧3、孕中期呼吸與放松冥想技巧4、了解孕晚期母體的變化5、適合孕晚期的瑜伽練習(xí)
6、孕期按摩的方法及注意事項(xiàng)7、孕晚期以及分娩時(shí)的呼吸技巧、怎樣幫助孕媽媽減低生產(chǎn)的疼痛、幫助減少分娩傷害的練習(xí)方法8、臨產(chǎn)時(shí)的模擬訓(xùn)練以及幫助放松心理緊張的技巧9、臨產(chǎn)幫助產(chǎn)婦放松的按摩方法

第五天

1、產(chǎn)褥期新媽媽的生理特點(diǎn)及注意事項(xiàng) 2、產(chǎn)后修復(fù)的最佳時(shí)期、在這一時(shí)期如何根據(jù)產(chǎn)后媽媽不同的身體狀況給予相應(yīng)的修復(fù)課程3、產(chǎn)后修復(fù)瑜伽的原理、功效及注意事項(xiàng) 4、產(chǎn)后45天內(nèi)的恢復(fù)練習(xí)課程如何編排 5、離乳后如何根據(jù)身體的狀況給予相適應(yīng)的習(xí)練方法及注意事項(xiàng)6、掌握如何通過瑜伽練習(xí)來幫助骨關(guān)節(jié)與韌帶的恢復(fù)7、學(xué)習(xí)呼吸與收束方法來幫助產(chǎn)后骨盆底肌及腹部肌群恢復(fù)8、學(xué)習(xí)幫助產(chǎn)后胸部保養(yǎng)的習(xí)練方法和呼吸方法

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