女生減肥飲食計(jì)劃食譜 明星獨(dú)家食譜公開(kāi)

2015-10-19 責(zé)任編輯 : 小編     

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要說(shuō)健身風(fēng)尚成為了當(dāng)代的主流，那么減肥就是每個(gè)人都在討論的問(wèn)題了。肥胖是一種“病源”會(huì)誘發(fā)各種高血壓、脂肪肝、冠心病等等。所以減肥不僅僅是為了自身，也是為了社會(huì)，那要如何減肥才能有更好的效果？那就需要制定一份講究的健身減脂食譜，快來(lái)看看吧！

　　一周減肥計(jì)劃食譜：

　　減肥計(jì)劃周一：

　　早飯：酸奶、生果、燕麥片。

　　午飯：米飯一小碗、涼拌西蘭花、煮雞蛋一個(gè)。

　　晚飯：蔬菜，生果，蛋白質(zhì)食品，瘦肉少量。

　　減肥計(jì)劃周二：

　　早飯：色拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果。

　　午飯：素水餃、什錦蛋花湯。

　　晚飯：西紅柿通心面、白菜瘦身湯。

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