現(xiàn)在在我們國(guó)家，廣場(chǎng)舞是時(shí)下最流行的一種鍛煉方式了，簡(jiǎn)單易學(xué)，而且給我們身體帶來(lái)的好處很多。下面就一起來(lái)了解一下有什么好處吧。

好處1：跳廣場(chǎng)舞能減肥

一般情況下連續(xù)跳兩個(gè)小時(shí)，能消耗身體過(guò)多的熱量，把身體上多余的脂肪消耗掉。

好處2：是增強(qiáng)心肺功能

促進(jìn)血液循環(huán)，減低患上心臟病、高血壓及糖尿病等慢性疾病的機(jī)會(huì) ，增強(qiáng)身體抵抗力，減低患病的機(jī)會(huì)。

好處3：是強(qiáng)壯骨骼

經(jīng)常跳對(duì)我們的骨骼有很好的強(qiáng)健效果，而且能讓我們的四肢更加靈活，對(duì)我們?nèi)淼年P(guān)節(jié)也有很好的鍛煉效果。

好處4：是使睡眠更佳

得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，學(xué)習(xí)及工作更有效率 ，幫助松弛神經(jīng)，清除讀書(shū)或工作帶來(lái)的精神壓力。

好處5：是幫助增加持久力

鍛煉堅(jiān)強(qiáng)意志，勇於面對(duì)挑戰(zhàn)，幫助增加自信心，建立健康的自我形象。

好處6：是提供與朋友一起分享樂(lè)趣的機(jī)會(huì)

促進(jìn)大家的感情;提供認(rèn)識(shí)新朋友的機(jī)會(huì)及於群體活動(dòng)中，學(xué)習(xí)合作精神。

好處7：解悶、消磨時(shí)間

對(duì)于很多中老年人來(lái)說(shuō)，可以達(dá)到解悶的效果，而且不會(huì)覺(jué)得時(shí)間難熬、無(wú)聊，還能學(xué)到很多東西。

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