骨質(zhì)疏松癥

是最常見的骨病。它導(dǎo)致骨骼質(zhì)量下降，變得多孔和脆弱，尤其是在老年人中。

這增加了骨折的風(fēng)險(xiǎn)

持久的影響

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比如持續(xù)疼痛，脊椎塌陷。

骨質(zhì)疏松癥

影響每個(gè)性別

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，但更多發(fā)生在老年女性身上。此外，由骨質(zhì)疏松引起的骨折在絕經(jīng)后人群中比絕經(jīng)前人群中更頻繁發(fā)生。

隨著女性更年期卵巢停止工作，雌激素水平下降。這引發(fā)了一場

炎癥增加

這會導(dǎo)致骨質(zhì)流失。

賓夕法尼亞州立大學(xué)(Pennsylvania State University)綜合生物醫(yī)學(xué)生理學(xué)項(xiàng)目和營養(yǎng)科學(xué)與運(yùn)動(dòng)機(jī)能學(xué)系的新研究討論了李子消費(fèi)如何影響與骨質(zhì)流失相關(guān)的炎癥標(biāo)記物。

這項(xiàng)研究表明，女性可以通過每天吃6到12顆西梅來降低炎癥。

主要作者

揚(yáng)哈維·達(dá)馬尼女士

賓夕法尼亞州立大學(xué)哈克生命科學(xué)研究所的研究生，在

實(shí)驗(yàn)生物學(xué)2022

美國生理學(xué)會會議。會議于4月2日至4月5日在賓夕法尼亞州費(fèi)城舉行。

高炎癥和疾病

梅麗莎·馬可夫斯基博士

是德克薩斯州休斯頓大學(xué)健康與人類行為系的助理教授。她沒有參與這項(xiàng)研究。

在接受采訪時(shí)

《今日醫(yī)學(xué)新聞》

馬科夫斯基博士提到:“我們所知道的是，長期的高水平炎癥和慢性疾病，尤其是骨質(zhì)疏松癥之間有很大的聯(lián)系?！?/p>

她還指出:“炎癥與免疫系統(tǒng)和骨骼健康有關(guān)，我們知道在高炎癥狀態(tài)下，高炎癥標(biāo)記物的人患骨質(zhì)疏松癥的可能性增加，特別是女性?！?/p>

梅干和多酚

多酚類

是具有抗氧化特性的活性植物化合物。它們有助于防止或?qū)辜?xì)胞損傷

自由基

不穩(wěn)定分子是代謝過程的副產(chǎn)品，可導(dǎo)致氧化應(yīng)激。

富含多酚的梅干已經(jīng)證明了它們的抗氧化和抗炎特性

其他研究

梅干降低炎癥了嗎？

Damani和她的團(tuán)隊(duì)研究了106名年齡在55-75歲之間的女性，她們的骨密度值較低，這是骨質(zhì)疏松癥的一種表現(xiàn)。研究人員旨在評估12個(gè)月的西梅消費(fèi)如何影響炎癥水平。

其中一組人連續(xù)12個(gè)月每天吃大約6個(gè)李子，另一組人連續(xù)12個(gè)月每天吃大約12個(gè)李子。在此期間，對照組不吃任何李子。

所有的參與者都服用鈣和維生素D補(bǔ)充劑，作為“標(biāo)準(zhǔn)護(hù)理”

通過檢查試驗(yàn)前后的血液樣本，研究人員觀察到，與對照組相比，食用李子的參與者的炎癥標(biāo)記物明顯減少。

主要作者達(dá)馬尼評論道:

“我們的研究結(jié)果表明，每天食用6至12粒西梅可以減少促炎介質(zhì)，這些介質(zhì)可能會導(dǎo)致絕經(jīng)后婦女的骨質(zhì)流失。因此，梅干可能是一種有前途的營養(yǎng)干預(yù)措施，可以防止炎癥介質(zhì)的增加，這種炎癥介質(zhì)通常是衰老過程的一部分?！?/p>

局限性和關(guān)注

在大量購買西之前，了解這項(xiàng)研究的幾個(gè)局限性可能會有所幫助。

這項(xiàng)研究的樣本量很小，參與者僅被評估了12個(gè)月。

醫(yī)學(xué)博士弗雷德里克·辛格

可信來源

是加州圣莫尼卡市普羅維登斯圣約翰健康中心圣約翰癌癥研究所的內(nèi)分泌學(xué)教授和內(nèi)分泌和骨病項(xiàng)目主任。他沒有參與這項(xiàng)研究。

辛格博士指出，盡管在這項(xiàng)研究中，梅干“似乎對抗炎因子有一定的影響”，但這項(xiàng)研究沒有包括骨密度測量。他覺得這些數(shù)據(jù)會更有益。

他還認(rèn)為有必要進(jìn)行一項(xiàng)更大規(guī)模、更長期的研究。

馬科夫斯基博士和辛格博士想知道，對于大多數(shù)人來說，一天一打西梅是否現(xiàn)實(shí)或健康。馬科夫斯基博士擔(dān)心12顆西梅含有大約36克糖，相當(dāng)于“一勺冰淇淋”中的糖量。

這項(xiàng)研究的另一個(gè)重要考慮因素是資金。作者承認(rèn)加州梅干委員會贊助了他們的工作。

預(yù)防，“完美的方法”

雪莉·羅斯，醫(yī)學(xué)博士

是加州圣莫尼卡市普羅維登斯圣約翰健康中心的婦產(chǎn)科專家。她沒有參與這項(xiàng)研究。

與...交談

外設(shè)的掛載點(diǎn)

羅斯博士很高興這項(xiàng)研究支持吃李子來幫助降低骨質(zhì)疏松癥的風(fēng)險(xiǎn)。她同意飲食在這方面可以發(fā)揮巨大的作用:

“骨質(zhì)疏松癥是一種無聲的疾病，每年影響數(shù)百萬女性。雌激素、鈣和維生素D是保持骨組織健康和強(qiáng)壯的重要組成部分。預(yù)防是避免骨骼脆弱的最佳方式，骨骼脆弱會讓你面臨骨質(zhì)疏松的風(fēng)險(xiǎn)?！?/p>

“無論你是20多歲、30多歲還是40多歲，確保每日飲食中有足夠的鈣是建立強(qiáng)壯骨骼和預(yù)防這種影響老年婦女的疾病的重要一步。生活方式的改變包括吃富含鈣、維生素D的均衡而豐富多彩的飲食，以及定期鍛煉有助于建立健康的骨骼，應(yīng)該從青春期開始。"

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