春季減肥食譜二：紅豆薏仁粥

　　四人份、熱量：129 cal/人

　　材料：紅豆60克(186cal)、薏仁60克(210cal)、紅棗12顆(120cal)、水適量。共516cal

　　做法：

　　1.紅豆、薏仁洗凈后，分別泡水30分鐘備用。

　　2.紅棗洗凈、切成兩半、去籽備用。

　　3.湯鍋中加入泡好的紅豆、薏仁及紅棗，倒入適量的水，以小火煮至熟爛即可起鍋。

　　紅豆、薏仁皆有良好的利水、去濕功能，加上以紅棗替代熱量高的糖，是一道極佳的減重食譜，當正餐當點心都很適合。

　　小編點評：低卡路里的紅豆薏仁粥含有豐富的營養(yǎng)并且富含膳食纖維，還能夠利水消腫祛濕，簡單易做，什么時候吃都很方便。

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