胖嘟嘟的小臉，肥嘟嘟的蓮藕小手，很萌很可愛？最近在網(wǎng)上也看到很多“米其林寶寶”“蓮藕寶寶”，大家看了圖片可能是當(dāng)個搞笑娛樂圖片來看?？墒鞘俏覀冏鳛閶寢尵鸵⌒模簩殞氝^度肥胖并不是什么好事情！今天給大家分享的是關(guān)于如何預(yù)防嬰幼肥胖的知識。

一、嬰幼兒肥胖原因全解析

1.喂養(yǎng)方式不是肥胖主因

Q：不是說奶粉喂養(yǎng)的寶寶才容易得肥胖癥嗎？我家寶寶是母乳喂養(yǎng)，可看起來還是胖乎乎的，長得好快，這是要斷了母乳？我要怎么喂養(yǎng)才不會讓寶寶得肥胖癥呢？

A:喂養(yǎng)方式（母乳還是人工）不是肥胖的主要原因，過度喂養(yǎng)和進(jìn)食，膳食結(jié)構(gòu)不合理，飲食行為偏差，運動量不足，內(nèi)分泌、遺傳代謝性疾病才是兒童肥胖主要原因，因此，糾正不良飲食行為和生活習(xí)慣，盡早培養(yǎng)寶寶獨立進(jìn)食的能力，合理膳食，營養(yǎng)搭配，不強迫進(jìn)食，不在進(jìn)食時訓(xùn)斥孩子，加上適當(dāng)運動的習(xí)慣，避免長時間看電視、玩游戲機、看書等靜坐活動，可以預(yù)防肥胖發(fā)生。

2. 內(nèi)分泌、遺傳代謝疾病等都可以造成兒童肥胖

Q：我住的小區(qū)里有個小孩，他每頓都只能吃一小碗飯，家族里也沒有肥胖病人，可是他長得好胖。請問醫(yī)生，他吃得那么少為什么還是會發(fā)胖??？這是一種病嗎？

A:肥胖的原因有很多種，其中過度喂養(yǎng)和進(jìn)食，膳食結(jié)構(gòu)不合理，飲食行為偏差，運動量不足，內(nèi)分泌、遺傳代謝性疾病等都可以造成兒童肥胖。針對這個孩子需要到兒童保健門診做進(jìn)一步檢查和問診，在確診肥胖的基礎(chǔ)上找出肥胖的原因來加以干預(yù)。

3. 肥胖癥會遺傳，要控制寶寶飲食與運動

Q：寶貝快8歲了，本人（媽媽）身體肥胖，寶寶體檢的時候，醫(yī)生說寶貝有單純性肥胖癥，請問，是本人遺傳給寶貝的嗎？單純性肥胖癥的治療原則是什么？有什么治療措施？

A:肥胖癥有一定家族遺傳傾向。雙親胖，子代70%～80%出現(xiàn)肥胖；雙親之一肥胖，子代40%～50%出現(xiàn)肥胖；雙親均無肥胖，子代僅1%出現(xiàn)肥胖。此外，過度營養(yǎng)，缺乏運動也是兒童單純肥胖癥的原因。

Q：醫(yī)生您好，寶寶現(xiàn)在6個月了，剛體檢的結(jié)果是身高：68.5厘米、頭圍：42.5、體重：9.6公斤，他的爸爸有點胖，寶寶他會不會也有肥胖癥的可能？寶爸的肥胖是不是更容易遺傳給孩子？為什么？

A:不知道寶寶是男孩還是女孩？按照男孩評價標(biāo)準(zhǔn)寶寶為超重，按照女孩評價標(biāo)準(zhǔn)為輕度肥胖。小兒肥胖癥與遺傳和環(huán)境因素有一定的關(guān)系。肥胖有一定的家族傾向，肥胖小兒的父母往往顯示肥胖癥狀，大約有1/3左右的人與父母肥胖有關(guān)，如果父母兩人都超過正常體重，子代中2/3出現(xiàn)肥胖。

二、寶寶添加輔食的4個原則

1.輔食添加不能影響奶量

Q：我家寶寶現(xiàn)在6個月了，每天奶粉量是800毫升，早上會吃米糊，中午吃半個蘋果，下午還會蒸蛋給他吃，一天吃好多頓，可是就不見他長身高。請問這是正?，F(xiàn)象嗎？是不是需要多吃一些有營養(yǎng)的食物呢？我擔(dān)心吃太多造成肥胖，請問醫(yī)生，我要怎么給他補才科學(xué)呢？

A:6個月的寶寶是開始添加輔食的年齡，這個時候的奶量應(yīng)該在800到1000毫升，輔食添加不能影響奶量，否則會影響寶寶體格發(fā)育。6個月以后的寶寶體重和身長的增長會放慢速度，寶寶的生長速率會比半歲前慢一些，這是正?，F(xiàn)象。在添加輔食的時候，應(yīng)該掌握正確的方法和原則，食物的量要由少到多，食物的質(zhì)地由細(xì)到粗即有糊狀食物的的過度，食物的品種由一種到多種。一般添加的方法是一頓奶前加輔食，逐漸增加輔食的量直到替代一頓奶量，再在另一頓奶前加輔食，在半年多的時間里，逐漸增加輔食的量和品種，直到一歲時一天的飲食為三次飯，2~3次奶。這樣給寶寶按頓喂食，孩子就不至于一天到晚總在吃東西，反而影響寶寶的消化吸收，還容易造成寶寶食欲下降，偏食，拒食等喂養(yǎng)問題。

2、1歲以后可以喝骨頭湯，但要食物多樣化

Q：婆婆總喜歡給寶寶熬骨頭湯，說是可以補鈣。醫(yī)生，1歲的寶寶可以喝骨頭湯嗎？經(jīng)常喝這類湯水會不會造成寶寶肥胖呢？

A:1歲以后的寶寶可以正常喂養(yǎng)各類食物，只是在給寶寶做飯時應(yīng)該考慮寶寶的特點，食物要細(xì)軟，營養(yǎng)要均衡，便于寶寶消化吸收。骨頭湯可以用來給寶寶煮面條、餛飩，不要太油膩。食物種類要注意多樣，不能總是吃單一固定的食物，造成營養(yǎng)不均衡而出現(xiàn)營養(yǎng)素的缺乏。

3.肉食控制量，且要每天變換品質(zhì)

Q：雞鴨蝦蟹等食物營養(yǎng)豐富，但是孩子能每天都吃嗎？婆家的人天天都要有肉食，女兒5歲，吃多了會不會導(dǎo)致性早熟？

A:正常的膳食結(jié)構(gòu)要求食物品種豐富，營養(yǎng)均衡，每天給孩子喂的食物種類應(yīng)該參考一定的比例，這就是我們推薦的“膳食寶塔”，每天以主食為主，配以蔬菜、水果，和少量的肉食和奶制品，這樣才能達(dá)到營養(yǎng)素均衡攝入。需要說明的是肥胖兒童需要控制主食的量，多食蔬菜水果充饑，肉食每天可以吃，但一定要控制量，且品種每天可以變換。性早熟的問題應(yīng)該有很多原因，和吃定量的質(zhì)量有保障的肉食應(yīng)該沒有必然的聯(lián)系，吃多了就不好說了。

4.果汁不一定要每天喝

Q：寶寶喜歡喝鮮榨的果汁，里面的維生素也多，可是如果每天都給寶寶喝會不會糖分過高造成肥胖？應(yīng)該每天給寶寶喝多少量的果汁呢？

A:肥胖的原因有很多種，不合理飲食是主要原因。果汁可以給寶寶喝，但不一定天天喝，應(yīng)該培養(yǎng)寶寶喝白開水的習(xí)慣。半歲以前的寶寶應(yīng)該喝稀釋的果汁，半歲以后的寶寶應(yīng)該吃果泥，10個月以后的寶寶可以吃小塊的品種多樣的水果，豐富的食物種類，合理的飲食習(xí)慣，可以減少寶寶肥胖的發(fā)生。

三、肥胖寶寶喂養(yǎng)的3個注意事項

1.避免過度喂養(yǎng)

Q：醫(yī)生您好，純母乳是按需喂養(yǎng)，但會存在寶寶過度肥胖的問題嗎？我看有好多純母乳寶寶6個月以內(nèi)體重都奔20斤以上了。如果會過度肥胖，是為什么？喂寶寶的次數(shù)過多導(dǎo)致？那又和按需哺乳矛盾了??？

A:對于剛出生的寶寶按需喂養(yǎng)是對的，按需喂養(yǎng)不一定會導(dǎo)致寶寶肥胖。隨著寶寶一天天長大，喂養(yǎng)會逐漸趨于規(guī)律，一般情況下，每次吃飽寶寶自己會停止進(jìn)食，每隔3~4小時喂奶一次，這樣就不會存在喂奶次數(shù)過多的情況。如果6個月以內(nèi)的寶寶肥胖，也不需要刻意減少喂奶次數(shù)和量，注意不要過度喂養(yǎng)就行了。

Q：醫(yī)生您好，母乳喂養(yǎng)而又過度肥胖的孩子，能減肥嗎？需要怎么減？老人都說奶膘不用減，說1歲以后自動瘦回去。可是奶膘一說科學(xué)嗎？麻煩醫(yī)生幫忙解答一下？

A:6個月以內(nèi)母乳喂養(yǎng)的肥胖寶寶，可以不用減少喂養(yǎng)的次數(shù)和奶量，吃飽即可。6個月時開始按要求添加輔食，要求家長掌握添加輔食的方法和原則，避免過度喂養(yǎng)，過量喂食，同時要培養(yǎng)寶寶良好的進(jìn)食習(xí)慣，訓(xùn)練寶寶獨立進(jìn)食的能力。對肥胖小兒實施干預(yù)，不能過份關(guān)注體重的變化，而是要養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣和良好的生活方式。

2. 葡萄糖沖奶粉，影響吸收且會造成肥胖

Q：寶寶現(xiàn)在有2歲了，她喜歡喝奶粉，所以我把奶粉和葡萄糖混合一起給寶寶喝，但是這樣會造成肥胖癥嗎？

A:這種做法不科學(xué)。用葡萄糖水沖調(diào)奶粉會增加奶粉含糖比例，影響孩子吸收，進(jìn)食過量糖分肯定會造成孩子肥胖。

3. 多吃“綠燈食品”，少吃“黃燈食品”，不吃“紅燈食品”

Q：兒童肥胖平時吃什么好？

A:兒童肥胖飲食在原料上多選擇“綠燈食品”，如瘦肉，魚，蛋，奶，豆腐，豆?jié){，蝦，肝，白菜，芹菜，蘿卜，油菜，扁豆，菠菜，菜花，黃瓜，冬瓜，番茄，豆芽，蘑菇，蒜苗，韭黃，生菜，茄子，梨，蘋果。

少吃“黃燈食品”，如米飯，面條，饅頭，大餅，玉米，餡類食物，香蕉，葡萄，橘子，西瓜。

不吃“紅燈食品”，如土豆，白薯，糖，巧克力，甜飲料，甜點心，快餐食品，油炸食品，膨化食品，果仁，肥肉，黃油。

四、寶寶肥胖的2個誤傳

1.奶粉寶寶更易暴飲暴食？沒有依據(jù)之說

Q：聽說喝奶粉的寶寶更容易暴飲暴食，從而導(dǎo)致肥胖，這是為什么呢？我家寶寶現(xiàn)在3個月了，沒有母乳，是不是以后他肥胖的可能性很大呢？

A:這個家長的聽說不是普遍現(xiàn)象，沒有什么依據(jù)。人工喂養(yǎng)的寶寶，只要合理喂養(yǎng)，依然會發(fā)育的很好，不一定會出現(xiàn)肥胖的。

2.補鈣長身高能減肥？過度補鈣影響B(tài)B健康

Q：我寶寶4個月零8天了，體重19斤，身高只有60厘米，是不是太矮啊，還有是不是太胖了？看上去腿不長，真的很擔(dān)心以后個子矮小啊，前四個月是純母乳喂養(yǎng)的，現(xiàn)在加了輔食，沒有補鈣，請問補鈣有用嗎？對寶寶補鈣能減肥嗎？要怎樣補鈣可以令寶寶長高又不肥胖？

A:您家寶寶不管是男孩還是女孩，體重都遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出同齡寶寶平均水平，身長在同齡寶寶平均水平以下，這樣看寶寶肯定存在肥胖問題。對于純母乳喂養(yǎng)的肥胖寶寶建議6個月以后再添加輔食，且一定要注意，不能過度喂養(yǎng)，多給寶寶一些運動操訓(xùn)練。補鈣與寶寶骨骼和牙齒發(fā)育有關(guān)，不一定能減肥。提醒家長要科學(xué)補鈣，應(yīng)該通過保健醫(yī)生查體，在確定有缺鈣癥狀、體征和輔助檢查后，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補鈣。