語(yǔ)音內(nèi)容

飲食上調(diào)理胃的方法大致如下：
1、飲食要規(guī)律，三餐定時(shí)、定量，不要暴飲暴食，也不要饑一頓、飽一頓，不能吃辛辣、生冷等刺激性的食物，要葷素搭配、粗細(xì)搭配，主食與副食搭配，保證營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食、不挑食。
2、要避免煙酒、濃茶、咖啡、巧克力、可樂(lè)等不良刺激，多進(jìn)食容易消化、清淡的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，如南瓜粥、山藥粥、小米粥、蔬菜粥等，增加蛋白質(zhì)的攝入，如溫?zé)岬募兡?，酸奶、雞蛋羹、清蒸魚(yú)、豆腐、雞胸肉等，多進(jìn)食溫和的蔬菜、水果，或者蔬菜汁、水果汁?？傊?，要以低脂肪、高鐵、高蛋白、富含維生素的飲食為主，建議多用蒸、煮、燉的方式，食物要軟、爛、細(xì)、碎，有利于消化、吸收。
3、還可以進(jìn)食牛羊肉、菌菇類、山藥、芋頭、生花生，發(fā)面的饅頭、面包等養(yǎng)胃的食物，避免辛辣刺激性食物，少吃油膩、油炸、熏制、腌制的食物。

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