如果想要在減重時(shí)，運(yùn)動(dòng)變現(xiàn)更出色，那么關(guān)于減重補(bǔ)劑的話題有沒(méi)有用的問(wèn)題，大家始終沒(méi)有停止過(guò)探討，其中左旋肉堿（L-carnitine）是眾人比較熟知的一種減重補(bǔ)充物質(zhì)，有人說(shuō)其對(duì)減重有用，但是有的人卻不這么認(rèn)為或者減得不多，那么左旋肉堿能多消耗多少卡路里呢？

1、左旋肉堿工作原理

人體自身含有少許L-carnitine，消耗完就無(wú)法繼續(xù)保持脂肪燃燒了，因此就需要左旋來(lái)加速消耗脂肪。大家都知道如果只吃L-carnitine而不運(yùn)動(dòng)的話，是無(wú)法達(dá)到減重目標(biāo)的，因?yàn)橹拘枰M(jìn)入到線粒體后，隨后還需要進(jìn)入到線粒體膜后才能開(kāi)始燃燒，但是普通的長(zhǎng)鏈脂肪酸由于體積過(guò)大，根本無(wú)法穿透這層膜，而L-carnitine卻能夠搬運(yùn)其通過(guò)。

2、左旋肉堿可消耗多少卡？

通常做1小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)能夠消耗400-500卡左右的熱量，但是如果加入了L-carnitine后，就能多消耗500-700卡左右的熱量，連翻數(shù)倍的讓你的脂肪分解得更多，由此，我們可以知道，L-carnitine能多消耗多少卡路里與運(yùn)動(dòng)量有關(guān)系，運(yùn)動(dòng)量越大，消耗的卡路里就越多。而有氧運(yùn)動(dòng)消耗熱量的作用比無(wú)氧的要高，因此如果你常做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)并在減重期間配合喝左旋肉堿，那么無(wú)論如何，你體內(nèi)的卡路里都會(huì)被消耗得更快。

需要注意的時(shí)，不要為了追求減重而大量運(yùn)動(dòng)，保持每天運(yùn)動(dòng)1-2個(gè)小時(shí)左右就很不錯(cuò)了，過(guò)度追求快速瘦，身體也無(wú)法承受，所以減重不能急于求成，急于求成的脂肪燃燒這件事交給L-carnitine去做就可以了，剩下的事情是保證每次的訓(xùn)練都做到位，運(yùn)動(dòng)得越出色，那么其能夠燃燒的脂肪也就更多。

以上就是左旋肉堿能多消耗多少卡路里的全部?jī)?nèi)容，不知道大家都明白了嗎！需要明確的時(shí)，L-carnitine的劑量要合理，切勿大量服用哦——

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