長(zhǎng)三角公共衛(wèi)生播報(bào)

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本期關(guān)注

堿水面包是“減肥神器”嗎

青春期長(zhǎng)小胡須能否刮掉

舌頭“燒乎乎”小心灼口綜合征

冬季鼻子易堵怎么辦

堿水面包是“減肥神器”嗎

與普通面包相比，堿水面包烘烤時(shí)不會(huì)膨脹，一般捏起來(lái)硬邦邦的，吃起來(lái)也有嚼勁。

堿水面包的口感比較咸，制作過(guò)程中少油少糖，而普通面包的制作加入較多的黃油和糖，熱量通常較高。與普通面包相比，在減肥期間攝入同樣的堿水面包，對(duì)于保持身體能量平衡有利。

但如果不控制堿水面包的攝入量，或吃堿水面包時(shí)為增加口感，抹上過(guò)多的黃油、糖或蜂蜜，又沒(méi)有足夠多的運(yùn)動(dòng)消耗，過(guò)多的能量還是會(huì)以脂肪的形式蓄積在體內(nèi)，不僅不利于減肥，反而會(huì)導(dǎo)致肥胖。

青春期長(zhǎng)小胡須能否刮掉

青春期男孩約在15歲開(kāi)始長(zhǎng)胡須，這是男性第二性征發(fā)育的標(biāo)志。有些男孩認(rèn)為長(zhǎng)胡須不好看，會(huì)用手或鑷子去拔，這種做法很危險(xiǎn)。

拔胡須時(shí)，由于拔不掉毛球、毛乳頭和毛囊，拔掉的只是毛干、毛根，因此胡子仍可再長(zhǎng)出來(lái)。拔胡須可能導(dǎo)致皮膚損傷，使皮膚變得粗糙、干燥，引發(fā)一系列皮膚問(wèn)題。

胡須所在部位還是“危險(xiǎn)三角區(qū)”，這個(gè)區(qū)域如果發(fā)生感染，可能引發(fā)嚴(yán)重后果。此外，拔胡須會(huì)破壞毛囊的生長(zhǎng)方向，導(dǎo)致新生長(zhǎng)的胡須無(wú)法正常穿出皮膚表面，從而形成毛發(fā)倒插，引發(fā)紅腫、疼痛等，影響面部美觀。

因此，青春期男孩的胡須不要隨意刮。必要時(shí)，可在家長(zhǎng)指導(dǎo)下，使用剃須刀進(jìn)行清理。建議盡量使用電動(dòng)剃須刀，防止發(fā)生局部刮傷，誘發(fā)感染。

舌頭“燒乎乎”小心灼口綜合征

舌頭甚至整個(gè)口腔像被開(kāi)水燙過(guò)一樣疼，但吃東西、說(shuō)話(huà)不受影響，這是怎么回事？

這可能是灼口綜合征，又稱(chēng)“舌痛癥”，是一種常見(jiàn)的口腔黏膜病。

口腔衛(wèi)生不佳，壞牙未得到及時(shí)正規(guī)治療，安裝不合適的假牙；全身疾病如更年期綜合征、糖尿病、高血壓、維生素和微量元素缺乏等；精神緊張壓力大，長(zhǎng)期失眠、緊張焦慮等，都可能導(dǎo)致灼口綜合征。

專(zhuān)家建議，患者應(yīng)先去正規(guī)的口腔專(zhuān)科就診，排除組織病變的可能。如果確定是舌痛癥，要注意正確刷牙、定期洗牙，保持良好口腔衛(wèi)生，有問(wèn)題的牙齒要及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院治療；積極檢查治療糖尿病、高血壓等全身性疾病；緩解精神因素，如失眠、焦慮等。

冬季鼻子易堵怎么辦

冬天總是容易出現(xiàn)鼻子堵塞？如果你有這個(gè)困擾，出門(mén)注意隨天氣變化增添衣著，避免傷風(fēng)受寒，誘發(fā)急性鼻炎。

每年定期發(fā)作的過(guò)敏性鼻炎患者，在發(fā)病季節(jié)應(yīng)加強(qiáng)預(yù)防。此外，刮風(fēng)天氣減少外出，平時(shí)注意每天開(kāi)窗通風(fēng)，減少過(guò)敏發(fā)生。

適度運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，游泳、跑步是不錯(cuò)的選擇。飲食上，注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入，平時(shí)多喝水，多吃富含維生素C和蛋白類(lèi)食物，戒煙酒，少吃辛辣刺激食物。

平時(shí)可用兩個(gè)食指按壓鼻翼與法令紋中點(diǎn)處的迎香穴，有助促進(jìn)血液循環(huán)，減少局部淤血，緩解鼻炎癥狀。

用生理鹽水洗鼻子，可洗去鼻腔內(nèi)的污垢和過(guò)敏原，使呼吸道通暢。此外，鼻炎患者的房間內(nèi)不能過(guò)于干燥，可使用加濕器或放一盆水。

原標(biāo)題：《堿水面包是“減肥神器”嗎丨長(zhǎng)三角公共衛(wèi)生播報(bào)》

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