上班族生活節(jié)奏快，在午飯時，也在外面吃快餐，那么，怎么吃更有利身體健康呢?5個新招 讓你的快餐吃得健康。

　　1.注意食物加工方式。避免油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸雞時去掉酥脆表皮，或選擇烤雞。

　　2.“卸載”快餐調(diào)料。多數(shù)快餐店的漢堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪調(diào)料。點餐時，可讓服務(wù)員將調(diào)料另放一邊，或干脆棄用多余的調(diào)料。

　　3.多加蔬菜。要求服務(wù)員多加點蔬菜，不但能攝入更多的維生素和膳食纖維，還能增強(qiáng)飽腹感。

　　4.對碳酸飲料說“不”。吃快餐時，只喝白開水。白開水中可以加點檸檬，或者選擇不加糖的冰茶。

　　5.不吃“巨無霸”快餐。無論吃什么食物，適量都是關(guān)鍵。請盡量選擇小份快餐。

　　微微健康網(wǎng)溫馨提示：上班族然而怎么吃快餐能健康，上面教你幾個竅門。你也試試吧!

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