四大因素影響新陳代謝

運動+補水是關(guān)鍵
　　五招提升新陳代謝率
　　運動+補水是關(guān)鍵
　　增加每天的運動量以及運動頻次，將你的運動時間拉長。同時要大量攝入水分，水分能夠加強人體內(nèi)血液循環(huán)，促進新陳代謝速度。

運動前來塊小甜點
　　運動前來塊小甜點
　　其實在運動當(dāng)天的早晨吃一塊大約11g到20g的富含碳水化合物的小甜點并不會影響運動效果，這是為了告訴身體你的身體已經(jīng)覺醒，能夠讓運動時間更持久。如果你不這樣做，那么你的身體就會耗盡體內(nèi)的肝糖原，導(dǎo)致肝臟問題。

少吃多餐最適合

咖啡因可提升新陳代謝
　　咖啡因可提升新陳代謝
　　如果你的醫(yī)生允許，每天早晨喝一杯黑咖啡，在下午的時候就能刺激體內(nèi)血液循環(huán)，讓新陳代謝速度略加快。但是對于脾胃不好的MM們來說，喝黑咖啡需謹慎，最好別在空腹時喝咖啡。

及時補充營養(yǎng)
　　及時補充營養(yǎng)
　　最好每天都堅持攝入復(fù)合維他命原物質(zhì)，這樣你就能獲得礦物質(zhì)以及維生素，讓身體能夠更好的處理食物，加快身體新陳代謝。

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