帕梅拉10分鐘腿部拉伸 美化腿部線條

擔(dān)心腿部運動后的酸痛和僵硬？無法彎腰碰到腳尖？和我一起拉伸我們的腿部吧！這個10min的拉伸訓(xùn)練能夠快速高效地拉伸你的大小腿部以及臀部，增加它們的柔韌性，緩解酸痛，同時拉長你的腿部肌肉線條，改善腿型，讓你的腿變得修長好看??無論是在訓(xùn)練后，還是每日拉伸，這個視頻都可以幫助到你！快來和我一起試試看吧，讓我們的腿部肌肉一起變得更好看~<p><br></p><p><strong>適用人群</strong></p><ul><li>適合零基礎(chǔ)的訓(xùn)練者</li></ul><p><br></p><p><strong>練前準(zhǔn)備</strong></p><ul><li>訓(xùn)練前不要吃太多東西，避免飽腹?fàn)顟B(tài)，以免訓(xùn)練中出現(xiàn)腹部不適。</li><li>瑜伽墊</li></ul><p><br></p><p><strong>禁忌人群</strong></p><ul><li>老年人（年齡大于 65 歲）、孕婦、殘疾人；患有糖尿病、心腦血管疾病、肺部類疾病以及其他新陳代謝疾病的人群；患有骨科傷病且尚未痊愈的人群；及其他醫(yī)囑建議不適合運動的人群。</li></ul><p><br></p><p><strong>課程反饋</strong></p><ul><li>如果你對該課程有任何問題，請在頁面底部點擊「用戶反饋」來和我們提交你的問題，你的建議對我們非常重要。</li></ul><p><br></p><p><strong>免責(zé)聲明</strong></p><ul><li>課程僅代表創(chuàng)作者本人觀點，與本站無關(guān)。</li></ul>

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