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健康生活方式推薦官｜健康再出發(fā)，最美是當下

來源：泰然健康網時間：2024年12月14日 10:00

我曾經的世界很小，小到只能看見家庭生活的一角，歲月起伏中，我終于意識到只有把“經營自己”作為事業(yè)，才能擁有更多的底氣和自由。我突破角色，重新出發(fā)，我學習營養(yǎng)，體驗運動，管理顏值，在長期實踐中收獲改變，用美麗和獨立贏得喝彩。我的健康，就從追求成長開始，我是健康生活方式推薦官張琳紅。

大家好，我是本期健康生活方式推薦官張琳紅。

說到健康，除了身體健康以外，我認為健康還應該是一種不斷追求個人成長的積極狀態(tài)。就以我自己為例，我希望自己能夠成為一個身材好、皮膚好、事業(yè)好的“三好”女性，為了實現(xiàn)這個目標，我開始經營自己，激發(fā)自己的女性價值。面對現(xiàn)在的我，從外在到內在，誰還能憶起二十年前的我呢？

“她力量”覺醒，成長再出發(fā)

我曾經是一個世界很小的人，只看得到家庭生活的一角，但這并沒有讓我擁有我所期望的完美婚姻，也是從那時候起，我意識到只有事業(yè)才能帶給女性更多的底氣和自由，而我也只有愛自己才能夠真正地重新出發(fā)。性別從來不是也不應成為個人發(fā)展之路的壁壘，我同時作為媽媽的女兒和女兒的媽媽，雙重身份的加持，讓我更有勇氣突破角色“再出發(fā)”。我選擇成為自己健康的第一責任人，在創(chuàng)業(yè)中，我開始學習營養(yǎng)，去了解各類健康知識，作為地道的四川人，我喜歡吃美食，也喜歡做美食，有了知識的積累，我便主動嘗試如何把美食做得更好吃、更健康。在身材和顏值管理上，我也親身實踐，積極運動，積極護膚，在“吃”的同時，堅持跟著專業(yè)平臺和導師提升自己塑造美麗的能力。在追求個人成長的旅程中，我收獲了改變，也收獲了隨之而來的自信和美好生活。

和我一起，做更美的自己

大家都知道，近幾年來，疫情加速了大健康時代的來臨，我們都越來越重視自己的健康，而健康的含義也越來越廣泛。當我在健康的潮流中變得越來越好時，我結識了越來越多和我“磁場”相同的朋友，我們在塑型、美麗、營養(yǎng)等社群中，一起圍讀權威的營養(yǎng)健康書籍，一起做營養(yǎng)餐，一起相互監(jiān)督完成運動打卡，我不僅會向大家分享我的營養(yǎng)知識和美食菜譜，我還帶著大家科學護膚和美妝，現(xiàn)在就連我的女兒也加入進來，和大家一起變美。

小霞（化名）是我在創(chuàng)業(yè)中因長期服務而結交的好朋友，她非常喜歡瑜伽，整個人也很有精氣神，但隨著年齡的增長，由于皮膚干燥、膠原蛋白流失等原因，她臉部的的法令紋、眼角紋以及抬頭紋都在逐漸加深?？吹轿业牡母淖兒?，她也覺得管理好自己的皮膚狀態(tài)很有必要，于是我根據她的情況，為她提供了“內調+外養(yǎng)”的解決方案。在內調方面，加強和堅持蛋白質的補充，我會幫助她選擇消化吸收利用率高的蛋白質，同時為她推薦補充足量且天然的多維多礦，保證機體的基礎代謝不會“供不應求”。在外養(yǎng)方面，著重深保濕，撫紋路，我會帶著她視膚質選擇水、乳、精華、霜等護膚產品，并定時使用按摩霜對皮膚進行按摩。從擁有改變的意識到實際行動起來，小霞經過調理后，皮膚不再干燥，臉部皺紋顏色變淺，她的朋友都感嘆道：效果太明顯啦！

幫助小霞的過程，讓我精進了自己的顏值管理的能力，也讓我更加懂得了“健康和美麗是一對好CP”的道理，更關鍵的是，不僅我，不僅小霞，我們身邊每一個奔赴健康和美麗的女性，都在以各種方式實現(xiàn)個人成長，一點一滴地創(chuàng)造著美好生活的價值！