有些人對(duì)健康有很大的誤解。他們認(rèn)為健康意味著不生病。事實(shí)上，這個(gè)想法是完全錯(cuò)誤的。身體健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，只有達(dá)到這些標(biāo)準(zhǔn)，才能說(shuō)身體健康。下面就帶你去了解健康的跡象。

1.體重保持穩(wěn)定

一般來(lái)說(shuō)，如果你不能減肥或增重，你的體重不會(huì)有太大變化。當(dāng)然，如果你是一個(gè)成長(zhǎng)中的青少年，你的體重有一點(diǎn)變化也就不足為奇了。如果一個(gè)人的體重在一段時(shí)間內(nèi)突然增加了很多，或者體重突然下降了很多，那說(shuō)明你的身體出了問(wèn)題。

2.胃口好

食欲好是脾臟功能的表現(xiàn)。如果在一定時(shí)間內(nèi)不能吃東西或想吃東西，就要注意了。這種現(xiàn)象是不正常的。如果是壓力或心情不好引起的，你應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，放松自己。如果沒(méi)有厭食的原因，就需要去醫(yī)院做一次體檢，看看有沒(méi)有什么問(wèn)題。如果你突然變得很會(huì)吃，并不意味著身體變得更健康，可能是因?yàn)槲覆繂?wèn)題。

3.排便通暢

正常情況下，每天至少排便一次。排便時(shí)間安排在早上5:00到7:00。如果大便通暢，大便顏色正常，氣味也不是特別強(qiáng)烈，就證明你的消化系統(tǒng)沒(méi)有問(wèn)題。

4.傷口愈合能力強(qiáng)

人在受傷之后，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，傷口會(huì)自己愈合。如果一個(gè)人受傷之后，傷口遲遲不愈合，且血流不止，則說(shuō)明這個(gè)人的血液凝固力很低，也就是凝血功能出現(xiàn)了問(wèn)題。若是傷口愈合速度快，則說(shuō)明你的血管比較健康。

5。睡眠質(zhì)量

睡眠是否良好嚴(yán)重影響第二天的學(xué)習(xí)和工作。晚上睡個(gè)好覺(jué)，白天精力充沛。因此，睡眠質(zhì)量的好壞是衡量一個(gè)人健康與否的重要條件。

如何保持身體健康

上面所描述的五大健康標(biāo)志，大家是不是都達(dá)到了呢？如果達(dá)到了，那就恭喜你了。不過(guò)往后也不要松懈，要繼續(xù)保持身體健康。那么平日里，該如何保持身體健康呢？不妨參考以下這3大方法！

首先，你應(yīng)該每天鍛煉30分鐘。許多人對(duì)體育運(yùn)動(dòng)很抗拒。如果你能開(kāi)車，你就不能走路，如果你能坐，你就不能站，如果你能躺下，你就不能坐。即使身體健康，也受不了這個(gè)折騰，時(shí)間長(zhǎng)了，身體肯定會(huì)有問(wèn)題。如果你長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，突然開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，不要直接做劇烈運(yùn)動(dòng)，但一步一步，你可以從走路開(kāi)始。每天步行半小時(shí)左右，堅(jiān)持一段時(shí)間，然后加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

其次，均衡飲食，不要吃重口味的食物，多吃水果蔬菜，少吃零食。

此外，保持良好的精神狀態(tài)。長(zhǎng)期心情不好，容易影響健康。返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：