有些人對健康有很大的誤解。他們認為健康意味著不生病。事實上，這個想法是完全錯誤的。身體健康是有標(biāo)準(zhǔn)的，只有達到這些標(biāo)準(zhǔn)，才能說身體健康。下面就帶你去了解健康的跡象。

1.體重保持穩(wěn)定

一般來說，如果你不能減肥或增重，你的體重不會有太大變化。當(dāng)然，如果你是一個成長中的青少年，你的體重有一點變化也就不足為奇了。如果一個人的體重在一段時間內(nèi)突然增加了很多，或者體重突然下降了很多，那說明你的身體出了問題。

2.胃口好

食欲好是脾臟功能的表現(xiàn)。如果在一定時間內(nèi)不能吃東西或想吃東西，就要注意了。這種現(xiàn)象是不正常的。如果是壓力或心情不好引起的，你應(yīng)該調(diào)整心態(tài)，放松自己。如果沒有厭食的原因，就需要去醫(yī)院做一次體檢，看看有沒有什么問題。如果你突然變得很會吃，并不意味著身體變得更健康，可能是因為胃部問題。

3.排便通暢

正常情況下，每天至少排便一次。排便時間安排在早上5:00到7:00。如果大便通暢，大便顏色正常，氣味也不是特別強烈，就證明你的消化系統(tǒng)沒有問題。

4.傷口愈合能力強

人在受傷之后，經(jīng)過一段時間，傷口會自己愈合。如果一個人受傷之后，傷口遲遲不愈合，且血流不止，則說明這個人的血液凝固力很低，也就是凝血功能出現(xiàn)了問題。若是傷口愈合速度快，則說明你的血管比較健康。

5。睡眠質(zhì)量

睡眠是否良好嚴重影響第二天的學(xué)習(xí)和工作。晚上睡個好覺，白天精力充沛。因此，睡眠質(zhì)量的好壞是衡量一個人健康與否的重要條件。

如何保持身體健康

上面所描述的五大健康標(biāo)志，大家是不是都達到了呢？如果達到了，那就恭喜你了。不過往后也不要松懈，要繼續(xù)保持身體健康。那么平日里，該如何保持身體健康呢？不妨參考以下這3大方法！

首先，你應(yīng)該每天鍛煉30分鐘。許多人對體育運動很抗拒。如果你能開車，你就不能走路，如果你能坐，你就不能站，如果你能躺下，你就不能坐。即使身體健康，也受不了這個折騰，時間長了，身體肯定會有問題。如果你長時間不運動，突然開始運動，不要直接做劇烈運動，但一步一步，你可以從走路開始。每天步行半小時左右，堅持一段時間，然后加強運動強度。

其次，均衡飲食，不要吃重口味的食物，多吃水果蔬菜，少吃零食。

此外，保持良好的精神狀態(tài)。長期心情不好，容易影響健康。返回搜狐，查看更多

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