現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，和諧的性愛有利于健康長壽。對于身體健康的人來說，衰老并不意味著性欲的完全減退和獲得性生活高潮能力的全部喪失。從中老年養(yǎng)生保健的角度來看，中老年人適度的性生活可避免孤獨(dú)、抑郁、煩躁等不良情緒的產(chǎn)生，有利于增進(jìn)夫妻間的感情，使心情愉悅舒暢，消除煩惱、憂慮等。下面我們就來介紹幾種增進(jìn)中老年人性愛和諧的方法，希望可以促進(jìn)中老年朋友們的幸福生活。

　　1.調(diào)整速度

　　二十幾歲的新婚女性在所有年齡段中是最難達(dá)到性高潮的。而隨著年齡的增長，男性興奮的節(jié)奏開始緩慢，血流速度和肌肉收縮速度自然減慢，因而四五十歲的男性達(dá)到高潮需要更長的時(shí)間。

　　這種緩慢的富于感情的性愛對妻子卻更具誘惑力。隨著“性奮”的同步化，妻子自然會獲得滿足。

　　2.嘗試創(chuàng)新

　　夫妻年齡增長后，互相了解增多，由于彼此的熟悉和信賴，不再羞于討論如何獲得更滿意的性生活。不妨學(xué)會用新的方法、新的觀點(diǎn)解決舊問題，比如夫妻同浴等等。

　　3.多做少看

　　過了35歲以后，面對妻子的身體也可能不以為然了，他會更加注重妻子的親吻和愛撫。51%的年輕丈夫在看到妻子脫衣服時(shí)會興奮，而到了四十幾歲，這個比率會下降到40%。如果夫妻能多以自己的行動來代替眼睛，以主動的表達(dá)代替被動的接受，將會獲得意想不到的效果。

　　4.以少勝多

　　50%的年輕夫婦每周做愛兩到三次，其中有11%的夫妻在四次以上。過了35歲以后，這個比例降到39%。而45%的夫妻可能“一個月沒幾次”，但他們還是會感受到情感和身體上的滿足。

　　做愛的次數(shù)減少后，夫妻更應(yīng)意識到每次性生活質(zhì)量的重要性，要是兩人能同時(shí)獲得身心上的滿足，哪怕只有一次性愛，也比平常的數(shù)十次好得多。“小別勝新婚”，也說明一次高質(zhì)量的性生活對于夫妻關(guān)系有多么重要。

　　5.角色轉(zhuǎn)換

　　年輕夫婦之間，總是丈夫主動拉近妻子并在耳邊輕言細(xì)語地表達(dá)做愛的愿望。經(jīng)過多年以后，妻子則可能變得積極主動，其原因在于激素分泌的變化。

　　男性和女性體內(nèi)都分泌雄性激素和雌性激素，但在不同的年齡階段，它們的分泌量比例不同。男性的這兩種激素分泌比例改變后，他可能更愿意處在被動者的位置。女性體內(nèi)的雌性激素減少后，雄性激素分泌相應(yīng)增加，就有可能變得更加主動。

知道了

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