核心提示：咖啡是我們生活中很常見的一種飲品，喝咖啡有著很好的提神作用，熬夜加班的時候，白天困頓想睡覺的時候，通過喝咖啡還是非常不錯的，生活中也有不少的人通過喝咖啡來減肥瘦身。

咖啡是我們生活中很常見的一種飲品，喝咖啡有著很好的提神作用，熬夜加班的時候，白天困頓想睡覺的時候，通過喝咖啡還是非常不錯的，生活中也有不少的人通過喝咖啡來減肥瘦身。那咖啡減肥有效嗎？怎么減肥才安全有效？下面我們一起來詳細(xì)了解一下！

咖啡減肥有效嗎？

說到咖啡減肥有效嗎這個問題，其實(shí)喝咖啡是有助于減肥的，但不一定就一定能夠達(dá)到減肥的效果，因?yàn)榭Х戎泻写罅康膸椭梭w脂肪分解的咖啡因。經(jīng)常喝咖啡就能夠有效的消耗身體內(nèi)的一些脂肪 ，所以對于減肥就有一定的幫助性。重要的還是要做到飲食的合理化，多吃一些清淡的蔬菜和水果，控制好飲食的總熱量。

那怎么減肥才安全有效？

(1)不要整天坐著，適度體力勞動

別以為有了減肥食譜，您就可以高枕無憂地放心減肥了您還需要配合身體的勞動，才能有效地幫助您代謝。經(jīng)常坐辦公室的您，若是回到家還是坐著不動，這樣無法幫助您有效地調(diào)整身材。因此，不妨配合運(yùn)用本書中各種短時間可以完成的小運(yùn)動，在各種休息的時段里充分練習(xí)，以幫助您更好地燃燒脂肪。

(2)控制三餐的進(jìn)餐速度

多數(shù)肥胖者都是因?yàn)檫M(jìn)餐速度太快，使得大腦還來不及接受“飽”的信號，便已經(jīng)吃過量。放慢進(jìn)餐速度，便會比較準(zhǔn)確地感到飽的信息。建議吃一口飯，放下筷子，細(xì)嚼慢咽等一口吞下以后再拿起筷子吃第二口，這樣就可以控制住進(jìn)餐速度了。

以上就是關(guān)于咖啡減肥有效嗎的相關(guān)內(nèi)容介紹，很顯然咖啡減肥的確有一定的科學(xué)根據(jù)，但是這里的咖啡是指黑咖啡，而不是加了糖加了奶的咖啡，大家一定要針對自己的實(shí)際情況合理選擇。

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