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自律還是自慮——帶你剖析自律的原理

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月14日 12:05

本想在生日那天給自己寫一篇賀文兼總結(jié)的,但寫到自律這個話題時(shí)竟無法停筆,洋洋灑灑寫了一大攤的話,寫完方才發(fā)現(xiàn)那篇文章的結(jié)構(gòu)已經(jīng)像生了腫瘤一般畸形了,所以干脆棄之不用,轉(zhuǎn)而今天專寫一篇文章議論自律之事。

之前各大視頻網(wǎng)站上都會大量推送自律的記錄視頻,一些所謂“成功人士”分享自己自律的心路歷程、經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn);而現(xiàn)在更多的則是頗具諷刺意味的自律視頻,譬如“211大學(xué)生的自律生活”,內(nèi)容則是“清晨”11點(diǎn)左右起床、11:01—11:02學(xué)習(xí)、11:03—20:00打游戲之類,將一分鐘的學(xué)習(xí)和九小時(shí)的娛樂擺在同等位置,看似時(shí)間規(guī)劃嚴(yán)密,實(shí)則是對流于形式自律者的辛辣諷刺。這種視頻已經(jīng)成為了新一代“流量密碼”,幾乎平均每個大同小異的視頻都有幾十萬的播放量。

其實(shí)這種視頻的興起并非無跡可尋。前兩年在互聯(lián)網(wǎng)上便有一張熱圖,說的就是一位家長讓孩子制定一份暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃,孩子就發(fā)了一份像上文那種一樣的,學(xué)習(xí)九門學(xué)科的內(nèi)容,每科消耗一分鐘,洋洋灑灑寫了九行;然后放松娛樂五小時(shí),只裝作可憐的寫了一行。最可笑的是家長并未看出來,還連連豎起大拇指。

可惜當(dāng)時(shí)自律還是一個神圣的熱門話題,所以這張圖的熱度沒有很高,以至于現(xiàn)在再想尋找也頗具難度;但幾乎照搬這張圖內(nèi)容的視頻為何現(xiàn)在就能火爆全網(wǎng)呢?

在談這個問題之前,我們需要先弄清楚自律這個概念。 ? ?

自律,顧名思義,就是自己使用一系列的計(jì)劃和條款來管理自己、約束自己,從而達(dá)成某一個目標(biāo)。這個概念的基礎(chǔ)就是類似于“性惡論”的理論和價(jià)值判斷標(biāo)準(zhǔn),即如果人沒有約束就會變得懶惰而一事無成,這樣是“不好的”,所以我們要自己約束自己,從而活得“更高級”。

那為什么自律就能活得高級呢?自律者們認(rèn)為,自律可以幫助你實(shí)現(xiàn)一個長遠(yuǎn)的目標(biāo),壓制你平時(shí)拖延、偷懶的欲望,而能夠?qū)崿F(xiàn)一個長遠(yuǎn)、宏大目標(biāo)的人生就是“高級的”。

這可能聽起來比較抽象,但確實(shí)也有它的道理。我們可以用一些簡單的經(jīng)濟(jì)學(xué)原理來打個比方:比如我每天的工資是一百塊錢,我可能會把八十塊錢用來吃點(diǎn)好的、喝點(diǎn)好的,獲得一些即時(shí)的享受,存起來二十塊錢用于以后的旅行、看病之類的大開銷;而自律的人可能就會通過一系列的計(jì)劃,壓抑自己想吃美食的欲望,讓自己每天就用二十塊錢維持個溫飽,然后把八十塊錢存起來,準(zhǔn)備之后在市中心買個大別墅什么的。

但這個每天壓抑自己欲望的過程往往是痛苦的,所以自律者需要通過意志力,或者是心靈雞湯什么的精神食糧彌補(bǔ)一下二十塊和八十塊之間的差價(jià),比如把未來大house的照片貼在床頭每天一看,給自己增加動力。

并且在自律理論的評判標(biāo)準(zhǔn)里,把錢攢在一起最后買個大別墅一定是比每天好吃好喝要“高級”的。也就是說,當(dāng)自律者實(shí)現(xiàn)了未來遠(yuǎn)大目標(biāo)時(shí)所獲得的滿足感一定勝過每天好吃好喝的滿足感。

在許多場景下,這一套自律的理論是自洽的。譬如在健身方面,在不考慮意外事故的前提下,每天堅(jiān)持鍛煉所獲得的長遠(yuǎn)收益是相當(dāng)可觀的——擁有一個健康的身體可以大大提升你今后數(shù)十年在工作、娛樂、社交等等方面的享受。而且這份成果是相當(dāng)直觀的,堅(jiān)持健身的你身體健康,工作起來就精力比別人充沛;娛樂的時(shí)候可以盡情做一些別人做不了或是不能長時(shí)間進(jìn)行的高強(qiáng)度運(yùn)動;人高馬大、八塊腹肌的你看起來確實(shí)也比別人陽光帥氣,能在社交場上獲得相當(dāng)明顯的優(yōu)勢。所以有很多人樂此不疲的用自律的方法堅(jiān)持健身,也獲得了很好的效果。

但是在某些場景下,這自律的理論就站不住腳了。讓我們回到那個每天一百塊錢的假設(shè)中去,自律者每天攢下八十塊錢,但發(fā)現(xiàn)房價(jià)的上升速度是每天八百塊錢,自己辛辛苦苦攢了一輩子錢最后還不夠買別墅的廁所;又或者通貨膨脹率連年高企,銀行的利息遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能追平通脹,自己存下多少錢就虧損多少錢;又或者當(dāng)自己攢夠了別墅的錢,但突然發(fā)布政策把那個別墅區(qū)劃為某某特殊區(qū)域,禁止私人購買房屋。

以上的這些場景有一個共同的特點(diǎn)——對未來的悲觀預(yù)期。一旦我們對未來不抱希望,那么在未來的兌現(xiàn)資產(chǎn)價(jià)值也會隨之下降,自律理論中“未來的遠(yuǎn)大目標(biāo)價(jià)值更高“的核心假設(shè)就站不住腳了,整個理論也難以自圓其說。

還記得我們開頭提出的問題嗎,為什么現(xiàn)在諷刺自律的視頻能獲得如此多的關(guān)注和流量,就是因?yàn)槿藗儗ξ磥淼谋^預(yù)期。近些年來連續(xù)的黑天鵝事件使得經(jīng)濟(jì)下行壓力日益嚴(yán)重,就業(yè)困難、消費(fèi)衰退、銀行信譽(yù)受損、美債利率倒掛,這種經(jīng)濟(jì)上的悲觀預(yù)期影響到了社會的方方面面,使未來的預(yù)期收益越來越像是鏡花水月,人們更愿意享受當(dāng)下的生活。自律這種通過壓抑當(dāng)前欲望來換取未來價(jià)值的方法也就理所應(yīng)當(dāng)?shù)臏S為了笑柄。

在資本市場中有這么一個特征——“心想事成“,就是說股價(jià)或者是其他資本產(chǎn)品的價(jià)格遵循于按照所投入資產(chǎn)衡量的大多數(shù)參與者的意愿,如果更多人對這個股票持有漲價(jià)的積極預(yù)期,更多人購買、持有股票,股票價(jià)格自然會漲;而越多的人對這個股票持有消極態(tài)度、出售股票,股票價(jià)格也會下降。而資本市場對整個經(jīng)濟(jì)發(fā)展具有著杠桿效應(yīng),也就是說這種悲觀預(yù)期又會通過資本市場的杠桿,進(jìn)一步阻礙經(jīng)濟(jì)發(fā)展,形成惡性循環(huán)。

通常來講,文章寫到這里就要提出一個解決方法或是發(fā)出倡議了。但在這個問題上,我的觀點(diǎn)是不用驚慌、不用解決、甚至用不著稱之為一個問題,保持理智與冷靜,做好自己即可。經(jīng)濟(jì)的增長和衰退自有規(guī)律,自從資本這頭巨獸被放出來之后,以十年或是更長時(shí)間的經(jīng)濟(jì)周期就從來沒有停止過,也從未因?yàn)橐粋€人乃至一個國家的努力改變過,強(qiáng)盛如當(dāng)年的日不落帝國,也會有經(jīng)濟(jì)衰退的時(shí)候。在衰退時(shí)做好福利、兜底工作與扶助政策,當(dāng)未來資產(chǎn)的價(jià)格降低到一個閾值時(shí),自然會引發(fā)市場機(jī)制,投資者一擁而上抬高未來資產(chǎn)價(jià)格,再通過杠桿效應(yīng)反作用于經(jīng)濟(jì)增長,迎來下一個增長周期。

回到自律的話題上也是如此,冷靜理智的評價(jià)未來想要達(dá)成的某個目標(biāo),如果能說服自己,認(rèn)為其未來價(jià)值達(dá)到預(yù)期,比如說鍛煉身體,那就大可借助自律的方法幫助自己達(dá)成目標(biāo)。而切忌隨波逐流,看見身邊的人或是網(wǎng)上的人都在制定某些自律計(jì)劃而去焦慮、模仿,為一些明明自己不想要的目標(biāo)制定徒具形骸的自律計(jì)劃,在精神上自我折磨。

每個人都有獨(dú)屬于自己的發(fā)展道路,無需為他人的自律感到焦慮,甚至被裹挾著“自慮“;早日認(rèn)清自己,明晰目標(biāo),將自律視作工具而非目的,才能擺脫精神內(nèi)耗,才能真正實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值。

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