男人“性能力”肌肉,你鍛煉了嗎？

 　　大部分健友都知道健身對(duì)性能力有幫助，但是卻很少人知道具體的那些肌肉那些動(dòng)作才是提高性能力的關(guān)鍵。深蹲、硬拉等這些綜合型鍛煉，特別是腿部肌肉的鍛煉，對(duì)性能力的好處，相信各位健友都身有體會(huì)了。

　　我們都知道，對(duì)全身的肌肉來(lái)說(shuō)，想提高哪塊肌肉就拿那塊肌肉出來(lái)，然后往死里練，這樣是最有效果的。

　　同樣的道理，如果我們想提高自己性能力，就必需把控制JJ的肌肉找出來(lái)，然后再往死 練，那塊肌肉變強(qiáng)了，性能力想不強(qiáng)都不行了。嘿嘿，大家都懂這樣的道理吧。

　　那直接控制JJ的肌肉到底是什么呢？

       前面有文章大家可以看下（參考：小弟弟體操,你真的需要鍛煉一下嗎？）

　　直接控制JJ的肌肉，醫(yī)學(xué)上叫PC肌，也叫射精肌，位于陰囊來(lái)肛門之間的位置。JJ的充血勃起、射精等一系列動(dòng)作都是由這塊肌肉完成的。

　　深蹲、硬拉這些動(dòng)作之氣以有處于性能力，很大一部分原因就是在做這些動(dòng)作的時(shí)候，間接性的鍛煉了PC肌，提高了PC肌的力量。間接尚能有這么好的效果，想想，如果我們把它獨(dú)立找出來(lái)，獨(dú)立練，再結(jié)合平常的健身鍛煉，那效果豈不是杠杠的。

　　我從三年前就開(kāi)始鍛煉PC肌，當(dāng)然平常的健身也從來(lái)沒(méi)有間斷過(guò)，效果那可是，嘿嘿，這里就不說(shuō)，作為男人，那感覺(jué)肯定很棒。

　　至于PC肌在哪里，應(yīng)該怎么鍛煉，大家可以參考我們前面文章說(shuō)的教程：（pc肌鍛煉方法：pc肌肉練習(xí)圖解及鍛煉的好處）里面的內(nèi)容太多了，這里就不一一的展述吧。

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