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夏季兒童健清湯：讓孩子健康度過的6款湯品

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月14日 14:31

夏季兒童健清湯：讓孩子健康度過的6款湯品
夏天到了，孩子們總是容易胃口不好，不愛吃飯，還常常煩躁不安，晚上睡覺也不安穩(wěn)。大便干燥更是常見問題。其實(shí)，這時(shí)候給孩子喝些健清湯，不僅能調(diào)理身體，還能幫助他們安然度過炎熱的夏天。以下是6款適合兒童的健清湯，家長們可以根據(jù)孩子的具體情況選擇。

獨(dú)腳金山楂湯
準(zhǔn)備材料：獨(dú)腳金、炒山楂、炒麥芽、炒谷芽、麥冬、蜜棗
適合人群：孩子消化不良，不愛吃飯

燈芯草麥冬湯
準(zhǔn)備材料：燈芯草、麥冬、陳皮、蓮子、無花果、百合
適合人群：孩子心火旺盛，睡眠不安，半夜哭鬧

太子參茯苓湯
準(zhǔn)備材料：太子參、茯苓、蓮子、麥冬、黃芪、芡實(shí)
適合人群：孩子脾胃虛弱，大便干燥，體力不足

玉竹蓮子湯
準(zhǔn)備材料：玉竹、蓮子、麥冬、無花果、陳皮、蜜棗
適合人群：孩子燥熱，大便干燥，像羊屎蛋一樣

石斛淮山湯
準(zhǔn)備材料：石斛、淮山、沙參、麥冬、茯苓、蓮子
適合人群：孩子脾胃虛弱，內(nèi)熱，大便不暢，睡眠不安穩(wěn)

石斛太子參湯
準(zhǔn)備材料：石斛、太子參、海底椰、麥冬、蓮子、無花果
適合人群：孩子體質(zhì)虛弱，不愛吃飯，燥熱，咳嗽，體力不足

制作方法：將所有食材浸泡30分鐘，然后加入焯水后的肉類（如豬瘦肉、排骨、雞肉、鴨肉、鴿子等），燉煮1小時(shí)，最后加鹽調(diào)味即可。

夏季給孩子喝這些健清湯，不僅能調(diào)理身體，還能讓他們?cè)谘谉岬南奶炖锔咏】岛褪孢m。家長們不妨試試吧！