春季是人體肝氣旺盛的時節(jié)，在中醫(yī)上屬于陽氣上升、陰氣下降的時期，容易導(dǎo)致風(fēng)熱病的發(fā)生。因此在春天要注意飲食調(diào)理，避免對身體造成不良影響。

1.清淡飲食：由于肝氣旺盛會導(dǎo)致脾胃功能減弱，所以在春天要多吃新鮮蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、蘋果等，可以補充維生素C以及膳食纖維，促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，緩解便秘癥狀。同時還要少吃油膩、辛辣刺激性食物，如肥肉、辣椒等，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹瀉等癥狀。

2.滋補腎臟：春季天氣比較干燥，而此時人的火氣也比較大，會出現(xiàn)脾氣暴躁、失眠多夢的癥狀，所以需要適當(dāng)吃些具有滋養(yǎng)腎臟的食物來改善癥狀，比如黑豆、黑芝麻、核桃等，也可以用枸杞子泡水喝，能夠起到養(yǎng)腎的作用。

3.清內(nèi)熱：如果出現(xiàn)了咽喉腫痛、口舌生瘡、大便干結(jié)等情況，則可能是體內(nèi)有熱毒之邪引起，可以選擇苦瓜、綠豆、雪梨等寒涼性質(zhì)的食物或藥物進(jìn)行調(diào)理，具有一定的清熱瀉火作用。

4.其他事項：除上述情況以外，若出現(xiàn)食欲不振的情況時，還可以選擇健脾開胃的食物或中藥，如山藥、白扁豆、人參、黃芪等。另外，對于易過敏的人群而言，應(yīng)盡量減少食用芒果、蝦、蟹等易致敏食物，必要時可前往醫(yī)院就診治療。

此外，建議患者日常生活中保持良好的生活習(xí)慣，早睡早起，并且根據(jù)自身情況進(jìn)行運動鍛煉，如慢跑、騎自行車等，有助于增強體質(zhì)，提高機體抗病能力。

相關(guān)知識

春季飲食要注意哪些？
春節(jié)飲食要注意哪些呢？
春季飲食有哪些禁忌
春季吃春筍要注意哪些
春季健康飲食小常識 春天適合吃這三種肉類
天氣漸暖，飲食調(diào)節(jié)注意這幾點
清明節(jié)飲食 清明節(jié)飲食要注意哪些
春季預(yù)防甲肝的飲食注意
春季健康飲食小常識有哪些
春季養(yǎng)生 春季吃哪些食物好

網(wǎng)址: 春天這季節(jié)飲食注意哪些 http://www.u1s5d6.cn/newsview520315.html