春季飲食要注意營養(yǎng)均衡、清淡易消化、少吃油炸食物、忌吃生冷食物等。在中醫(yī)上春季對應的臟器為肺，應減少外界對肺部的刺激，可通過體育鍛煉、穴位按摩、適當曬太陽等方式增強機體的抵抗力。

1、營養(yǎng)均衡：在春季人體的養(yǎng)生要注意營養(yǎng)均衡，不要挑食，可適當多吃一些富含蛋白質、維生素、微量元素的食物，如雞蛋、瘦肉、芹菜、蘋果等，有助于增強體質;

2、清淡易消化：在春季飲食應注意清淡易消化，如多吃一些粥類食物，如小米粥、南瓜粥、綠豆粥等，有助于促進消化吸收，減少胃腸道刺激。還應多吃一些富含膳食纖維的食物，如燕麥、蕎麥等，可以增加腸胃蠕動，有利于身體健康;

3、少吃油炸食物：在春季烹飪食物時，應少吃或不吃油炸的食物，如炸雞、薯條等，因為春季油脂分泌旺盛，如果攝入過多油炸食物可能會引起上火，出現(xiàn)咽喉腫痛、口腔潰瘍等癥狀;

4、忌吃生冷食物：在春季為抵抗寒冷會進食大量的生冷食物，如雪糕、冰淇淋等，如果大量吃可能會對胃腸道造成刺激，引起腹痛、腹瀉等癥狀，不利于身體健康。

另外在日常生活中還應注意多喝水，適當多吃一些溫熱的食物，如牛奶、生姜、紅糖水等，還應注意休息，保證充足的睡眠時間，避免熬夜。同時還可適當進行運動，有助于增強體質。

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