在所有的水果中，美白效果最好的當(dāng)屬橘子。橘子富含維生素C，這種營養(yǎng)物質(zhì)能夠促進肌膚形成代謝，起到延緩皮膚衰老，淡化色斑的作用，讓皮膚變得白皙細(xì)致有光澤。此外，屬于橘子類的檸檬也有很好的美白效果，檸檬美白即可內(nèi)服也可外敷，檸檬內(nèi)服泡水酸甜可口，檸檬外用可以切片做檸檬面膜，每晚來敷臉；可以榨檸檬汁混合酸奶、蜂蜜，在膝蓋、手肘和腳后跟部輕輕摩擦，再用溫水沖洗，長期堅持可令肌膚柔嫩而富有光澤。 【 詳細(xì)>>】

草莓酸甜可口，營養(yǎng)豐富，是美白必吃的水果之一。買 購網(wǎng)小編提醒，在早餐中加入一杯鮮榨的草莓汁，堅持飲用，可以起到很好的美白效果，還可以利用草莓來敷臉，比較適合于油性皮膚，具有去油、潔膚的作用，將草莓清洗干凈，搗碎，直接敷在面部，可令皮膚清新、平滑。草莓中含有豐富的果酸，及多種對人體健康有好處的礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，多吃不僅可以起到增強皮膚彈性的作用，還可以避免色素沉著，有美白皮膚、滋潤皮膚和保濕的功效。 【 詳細(xì)>>】

什么水果養(yǎng)顏美白？獼猴桃又叫奇異果，想要讓皮膚白皙有光澤，可以經(jīng)常吃。獼猴桃所含的營養(yǎng)成分豐富而全面，可以說是“水果之王”，而且口感很不錯，獼猴桃中的維生素C能有效抑制皮膚內(nèi)多巴醌的氧化作用，使皮膚中深色氧化型色素轉(zhuǎn)化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預(yù)防色素沉淀，保持皮膚白皙，豐富的維E還能夠提高肌膚的抗氧化能力，增強皮膚的抗衰老能力，因此常吃獼猴桃，可以在不知不覺中起到美白的作用。 【 詳細(xì)>>】

櫻桃是十種美白最好的水果之一，常吃櫻桃可以讓皮膚紅潤有光澤。櫻桃是一種維他命豐富的水果，富含維A、C、E等，對抑制黑色素的形成具有很大的幫助，可以消除面部的色素沉著，對于皮膚的代謝現(xiàn)象也有輔助作用；櫻桃還富含鐵元素，是蘋果的20倍，梨的30倍，鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚自然白里透紅。櫻桃應(yīng)季上市的時候可以多吃點，平時還可以喝櫻桃汁，長期食用可使皮膚變得有光澤，同時也能改善膚色暗黃的問題。 【 詳細(xì)>>】

常吃葡萄，不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)成分，還可以讓皮膚又白又嫩。葡萄是花青素含量最高的水果之一，這種物質(zhì)是目前已知的抗氧化作用最強的天然食品，是目前為止所發(fā)現(xiàn)的最強效的自由基清除劑，具有非常強的體內(nèi)活性，攝入花青素在延緩衰老、美白肌膚方面有非常好的效果。M aigoo網(wǎng)小編了解到，全身都是寶，葡萄果肉當(dāng)中富含維生素C和維生素P，葡萄皮富含白藜蘆醇，葡萄籽富含亞油酸和多酚類物質(zhì)，葡萄榨汁可以連果皮和籽一起，再過濾飲用。 【 詳細(xì)>>】

蘋果是生活中的常見水果，也是一種美白效果好的水果。蘋果中的水分和保濕因子，對皮膚有保濕的作用，還含有大量的果膠纖維，空腹食用蘋果，能夠幫助排除腸道里積存的大量毒素，甚至可以清除體內(nèi)頑固的寄生蟲，令面色慘白或者蠟黃的人臉上重現(xiàn)紅暈光澤，豐富的維C能抑制皮膚中黑色素的沉著，消除雀斑、黑斑，令皮膚白皙。蘋果不僅可以食用，酸酸甜甜又清脆爽口，而且它的性質(zhì)溫和，可以直接敷在臉上，內(nèi)服外敷雙重美白。 【 詳細(xì)>>】

吃什么水果美白效果好？桃子可以防止色素沉淀，美白皮膚，還能夠預(yù)防皺紋。桃子作為一種常見的水果，不僅口感豐富，而且具有極高的營養(yǎng)價值，含有豐富的維他命B，其功效是能夠促進身體血液循環(huán)，使得面部膚色改善，達(dá)到膚色健康、紅潤的美容效果，還能夠防止色素堆積，并且能夠預(yù)防皮膚皺紋；桃子還有豐富的鉀和少量的鈉，能夠幫助消除水腫。桃子美白可以直接食用，還可以通過桃片摩擦按摩或者采用桃汁浸泡皮膚的方式來使得桃子發(fā)揮效果。 【 詳細(xì)>>】

菠蘿是一種著名的熱帶和亞熱帶水果，不僅好吃，還有非常不錯的美白肌膚的功效。菠蘿含有一種菠蘿朊酶的營養(yǎng)素，能有效地分解食物中的蛋白質(zhì)，增強腸胃蠕動，幫助清理腸胃，從而分解油膩，排毒養(yǎng)顏；菠蘿還含有豐富的維生素B，能有效滋養(yǎng)肌膚，使皮膚潤澤透明。飯后吃菠蘿是美白和調(diào)節(jié)膚色的好方法，深色人可以用紗布蘸菠蘿汁擦拭，長期堅持可以起到美白嫩膚的作用，不過mai goo網(wǎng)小編提醒，對菠蘿過敏的人不要食用和使用。 【 詳細(xì)>>】

牛油果也叫鱷梨，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果，被叫做“森林黃油”，還有“抗衰果”的美譽。牛油果含有豐富的蛋白質(zhì)和維他命，潤而不膩，不僅能柔軟和滋潤肌膚，還能收縮粗大的毛孔，讓皮膚看起來白皙柔嫩，還含有豐富的不飽和脂肪酸，是很好的天然抗衰老物質(zhì)，可以延緩衰老。牛油果可以直接吃，也可以做成沙拉或者放在面包上使用，牛油果的熱量并不高，一個牛油果含有的熱量在50大卡到80大卡之間，即便是減肥也可以放心食用。 【 詳細(xì)>>】

山楂口感酸甜，具有助消化、增強食欲的作用，其富含的營養(yǎng)物質(zhì)，還有不錯的美白功效。在山楂中含有多種維生素，尤其是維C含量很高，進入體內(nèi)后可以清除體內(nèi)多余的自由基，改善微循環(huán)，減少體內(nèi)色素沉積，能夠淡化皮膚色斑，還可以提高細(xì)胞的抗氧化力，達(dá)到美容養(yǎng)顏、抗衰老的效果。山楂可以直接吃，也可以泡水喝，還可以將山楂搗成泥敷面膜，不過要想美白的效果更顯著，還需要每天做好防曬，搭配起來才能夠越來越白。 【 詳細(xì)>>】

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