這世上可以說(shuō)沒(méi)有多少人是不想要"健康長(zhǎng)壽"或是"永葆青春"的。正因?yàn)橛行枨?，所以才?huì)有那么多的"長(zhǎng)壽之水""美容偏方""增壽之品"等等，但其實(shí)你知道嗎？要想美容養(yǎng)顏，其實(shí)并不難，介紹的這5種水果記得多吃就可以了，你還不知道？那就接著往下看吧

一．櫻桃

櫻桃被評(píng)為美容果這一說(shuō)法，可以說(shuō)是由古至今的官方認(rèn)證了。

櫻桃汁能幫助我們的面部皮膚保持嫩白紅潤(rùn)，還能除皺紋、清色斑。櫻桃本身就富含維生素C，而且含鐵極其豐富，是山楂的13倍，蘋果的20倍！

除了含鐵量高之外，它還含有能平衡皮質(zhì)分泌、延緩老化的維生素A，幫助活化細(xì)胞、美化肌膚。

聽(tīng)起來(lái)是不是特別心動(dòng)呢？那還不快點(diǎn)榨點(diǎn)櫻桃汁喝?

二．芒果

芒果富含胡蘿卜素，能夠有效的轉(zhuǎn)化維生素，而維生素A具有保持肌膚健康、提升肌膚修復(fù)能力的功效。

也就是說(shuō)：如果沒(méi)有足夠的維生素A，你的肌膚就會(huì)變得干燥、黯淡、無(wú)光澤，而且維生素A還能夠給有效減少暴曬后的肌膚不適。

三．蘋果

我們應(yīng)該都記得有一句諺語(yǔ)是這么說(shuō)的：每天一蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。

那就是啦，蘋果含有多種纖維素、維生素和糖，可防止皮膚生庖疹、保持肌膚光澤。甚至現(xiàn)代有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果富含有一種抗氧化劑--"槲皮素"，能夠保護(hù)腦細(xì)胞避免自由基傷害，其效果甚至比維生素C還要好。

槲皮素主要存在于蘋果表皮，因此連皮吃能攝取最多的抗氧化物。另外，研究還發(fā)現(xiàn)，紅蘋果通常比綠蘋果有更多抗氧化劑。

四．橙子

橙子中富含維生素C，比一般的水果多30%以上。維生素C又是肌膚保養(yǎng)必不可缺的成分，有數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，每天吃1-2個(gè)橙子，就能滿足身體對(duì)維生素C的需量。

五．奇異果

奇異果含有大的維生素C，比橘子要多。維生素C與改善視力，降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)，和更好的心臟功能息息相關(guān)。所以若是又部分人群不愛(ài)吃橘子的話，可以考慮奇異果，這可是抗衰老的佳選哦！

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