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快速有效減肥食譜

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年11月24日 09:39

核心提示：3天快速減肥食譜是一個(gè)詳盡的減肥餐計(jì)劃，需要使用者嚴(yán)格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過(guò)量就達(dá)不到減9斤的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時(shí)吃東西，份量不足也會(huì)壞事。堅(jiān)持3天以后，接著的4到5天回復(fù)到正常的飲食，再進(jìn)入下一階段的3天節(jié)食計(jì)劃。＜br＞

　　3天快速減肥食譜是一個(gè)詳盡的減肥餐計(jì)劃，需要使用者嚴(yán)格地遵守。食物份量必須控制得剛剛好，過(guò)量就達(dá)不到減9斤的效果了。同樣，即使你不餓，也要按時(shí)吃東西，份量不足也會(huì)壞事。堅(jiān)持3天以后，接著的4到5天回復(fù)到正常的飲食，再進(jìn)入下一階段的3天節(jié)食計(jì)劃。

　　食譜內(nèi)容如下：

　　第一天早餐

　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑

　　1/2個(gè)柚子或者柚子汁

　　1片吐司加一湯匙的花生醬

　　午餐

　　1/2 杯金槍魚(yú)

　　1片吐司

　　黑咖啡或者茶，加1到2小包的糖或者相同份量的調(diào)味劑

　　晚餐

　　3安士瘦肉或者雞肉

　　1杯青豆或者四季豆