據(jù)日本健康百科網(wǎng)站報道，不少人認為自己從年輕的時候開始身材就沒有變化，因此在健康管理方面有所懈怠。實際上，如果身體脂肪比例高就屬于“隱形肥胖”，即使看起來是正常身材，但是高脂肪比例與肥胖一樣不健康。日本東海大學醫(yī)學院附屬東京醫(yī)院內(nèi)科教授西崎泰弘副院長針對此接受了采訪。

　　隱形肥胖的人攜帶壞膽固醇值更高

　　人體肥胖度通常通過BMI指數(shù)（肥胖指數(shù)）進行考核，通過BMI=體重（kg）/身高（m）2的公式進行計算，如果計算結(jié)果超過25，則判斷為肥胖。

　　西崎副院長表示，曾針對該院抗衰老門診的就醫(yī)患者485人（平均年齡63歲）展開研究調(diào)查，以BMI指數(shù)與身體脂肪比例（以男性20%，女性25%為基準）為參考指數(shù)，將患者分為三類。BMI指數(shù)比標準高的人為“肥胖組”，身體脂肪比例比標準高的為“隱形肥胖組”，兩者都低于標準的為“普通組”。在此基礎(chǔ)上，通過血液檢查對三組人群的膽固醇含量與肥胖的關(guān)系進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，在多個項目上，肥胖人群的數(shù)據(jù)和隱形肥胖人群的數(shù)據(jù)基本沒有差距。

　　不僅如此，西崎副院長表示：“被稱為‘壞膽固醇’的LDL（低密度脂蛋白）值在女性隱形肥胖者中比肥胖者更高，隱形肥胖的人也應當像肥胖者一樣做好健康管理?！?/p>

　　多爬樓梯鍛煉可增加肌肉

　　由于隱形肥胖的人外表看起來身材正常，因此大多數(shù)隱形肥胖者都沒有“自己并不健康”的意識。西崎副院長表示，“隱形肥胖一般因為年齡增長或運動不足，導致肌肉量減少，新陳代謝減弱，進而增加身體脂肪。如果置之不理，不僅有可能罹患高血壓、高脂血癥、糖尿病等生活習慣病，更有可能因為運動能力的低下導致摔倒、骨折等。想要進行改善，經(jīng)常堅持爬樓梯、深蹲等運動，通過增加肌肉負荷的運動保持肌肉量非常重要?！?/p>

　　但是在運動時需要注意不可激進，開始運動時應當充分做好熱身運動，活動關(guān)節(jié)，在自己力所能及的范圍內(nèi)進行鍛煉。如果想要知道自己是不是隱形肥胖者，可以有多種方法測試自己的身體脂肪，但最靠譜的辦法莫過于到醫(yī)院或相關(guān)體檢機構(gòu)進行檢查。

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