身高：170cm 體重：127斤 目標(biāo)體重：98斤 ———————————瘋鴿線—————————— 只要努力復(fù)習(xí)，總會(huì)通過(guò)考試。 只要努力減肥，總會(huì)瘦下來(lái)。 傾盡所有對(duì)一個(gè)人好，可能遇見(jiàn)個(gè)白眼狼，最后一無(wú)所獲。 所以，還是把所有的精力用在改良自我吧。 ———————————瘋鴿線——————————— 樓主承諾：不達(dá)目的，絕不棄樓。 ——————————瘋鴿線———————————— 12月10號(hào)開(kāi)始執(zhí)行新一階段的計(jì)劃 8號(hào)交掉論文，9號(hào)去和學(xué)長(zhǎng)吃飯，總算全都過(guò)去裊。 之后的日子里，鬼鬼可以嚴(yán)格的要求自己減肥。 月經(jīng)大概在13號(hào)左右來(lái)，這幾天的時(shí)間，計(jì)劃每天吃兩個(gè)蘋(píng)果。 月經(jīng)結(jié)束后開(kāi)始21天減肥。 長(zhǎng)時(shí)間的觀察，我是有不輕不重的暴飲暴食癥的。 看書(shū)上說(shuō)，暴食癥緣于對(duì)自己的不滿意與對(duì)自己的期待高， 所以才會(huì)養(yǎng)成靠暴食緩解抑郁與壓力的壞習(xí)慣。 ——————————瘋鴿線———————— 針對(duì)自己的情況，提出解決方法。 首先，要靠強(qiáng)大的意志力，把自己的體重變低，解決根本的問(wèn)題。 我覺(jué)得，不是每個(gè)人都能長(zhǎng)得漂亮，相貌沒(méi)辦法改變（整容屬于極端） 但是可以讓自己瘦一點(diǎn)，穿衣服好看，看起來(lái)清秀。 其次，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，健康飲食，才是維持健康與身材的王道。 ————————————瘋鴿線——————————— 給自己定了八個(gè)階段的目標(biāo)，大概是根據(jù)自己的黃金期制定的 有想一起的MM，報(bào)上自己的目標(biāo)體重與實(shí)際體重， 放到首頁(yè)里一起記錄 2011年12月9日 實(shí)際體重：127 2011年12月20日 目標(biāo)體重：123 實(shí)際體重： 123 2011年12月31日 目標(biāo)體重：118 實(shí)際體重： 122.8 2012年1月15日 目標(biāo)體重：116 實(shí)際體重： 2012年1月31日 目標(biāo)體重：110 實(shí)際體重： 2012年2月15日 目標(biāo)體重：108 實(shí)際體重： 2012年2月29日 目標(biāo)體重：103 實(shí)際體重： 2012年3月15日 目標(biāo)體重：103 實(shí)際體重： 2012年3月31日 目標(biāo)體重：98 實(shí)際體重： 2012年后面的日子，保持98體重，讓它表上100斤 ————————————瘋鴿線——————————— 我覺(jué)得自己用將近四個(gè)月的時(shí)間瘦30斤比較合理， 容易堅(jiān)持，不用太極端的純斷食。 對(duì)我來(lái)說(shuō)，斷食的孩子都是神啊。 主要是利用好黃金期進(jìn)行計(jì)算減肥， 黃金期后的10天要健康飲食。 保持住了，適當(dāng)?shù)氖輦€(gè)一兩斤就算成功。 減肥這個(gè)事情要慢慢來(lái)，不能急功近利。 終極目標(biāo)是要在非極端減肥期間養(yǎng)成良好健康的飲食習(xí)慣 攝入<消耗 健康飲食，早睡早起，同樣保護(hù)皮膚。 ——————————瘋鴿線—————————— 12月 9日：127 12月13日：123(今天傷心，淡定地坐到圖書(shū)館里看書(shū)) 12月14日：121.6 12月15日：120.4 12月31日：122.8

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