孕媽零食推薦清單
懷孕后，孕媽的胃口會變得時好時壞，容易饑餓，消化也快。為了彌補這種饑餓感，兩餐之間可以適當加點餐食或零食哦！

選擇孕期零食時，要注意三點：新鮮度要高，營養(yǎng)要跟上，還要易消化。避免油炸、高糖高鹽的零食。

推薦孕媽們選擇以下這些健康零食：

1?? 堅果類零食，如核桃、南瓜籽、杏仁等，營養(yǎng)豐富又健康。

2?? 新鮮的水果，如葡萄、草莓等，富含天然營養(yǎng)，對孕媽和寶寶都好。

3?? 奶制品，如牛奶、酸奶等，可以經常換著花樣來吃，為身體提供多種營養(yǎng)。

4?? 葡萄干、紅棗等干果也是不錯的選擇，但要注意糖分和熱量較高，不宜多吃。

?♀?避免食用加工的果干和腌制食品、膨化食品等。孕期要好好照顧自己，才能給寶寶提供最好的環(huán)境哦！希望大家都能吃得健康，保持好心情！

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