瑜伽帶來(lái)的減肥真相，你知道多少？
瑜伽并不能讓你迅速減肥，但它能幫你塑形。作為一個(gè)曾經(jīng)為減肥而苦惱的小基數(shù)女生，我深有體會(huì)。從100斤減到90斤，真的是一件不容易的事。有時(shí)候晚上不吃，但有時(shí)候又忍不住，結(jié)果就是反彈。減肥真的是折騰心態(tài)，誰(shuí)不想吃了不胖呢？作為一個(gè)重慶人，還愛吃重口味，不吃重口味真的很難。

后來(lái)，我開始練習(xí)瑜伽，發(fā)現(xiàn)體重穩(wěn)定在91斤，不管怎么吃，早上起來(lái)都是這個(gè)數(shù)。有時(shí)候胃口不好，吃得少點(diǎn)，還能掉到89斤。所以很多姐妹都說(shuō)，瑜伽讓自己看起來(lái)更瘦，因?yàn)樗苄瘟?。愛運(yùn)動(dòng)的姐妹應(yīng)該都認(rèn)同，身形好看比體重更重要哦！

瑜伽不僅能修身，還能修心。瑜伽有很多種，比如流瑜伽、阿斯湯加、陰瑜伽、空中瑜伽、艾揚(yáng)格、冥想瑜伽等等。不管你是新手還是老手，都能找到適合自己的瑜伽體式。每個(gè)動(dòng)作都有簡(jiǎn)單版和難度版，根據(jù)自己的能力和身體狀態(tài)選擇就好。如果有時(shí)候練力量瑜伽累了，我就會(huì)再上一節(jié)音缽療愈的瑜伽，這種瑜伽難度不大，后半場(chǎng)可以躺著睡覺(jué)，通過(guò)音樂(lè)舒緩身心，練完你會(huì)感覺(jué)很舒服、清爽。瑜伽考驗(yàn)一個(gè)人的專注和耐心，對(duì)情緒平穩(wěn)很有幫助哦。

瑜伽還能改善你的體態(tài)，培養(yǎng)你的氣質(zhì)。瑜伽中會(huì)抬頭、挺胸、立直背部，久而久之，你的氣質(zhì)也會(huì)慢慢培養(yǎng)出來(lái)。不管哪個(gè)女孩子，發(fā)現(xiàn)自己變好看了，大概都會(huì)很開心吧。

練瑜伽能讓你變得更自律。練瑜伽是一個(gè)長(zhǎng)期的過(guò)程，需要不斷堅(jiān)持下去。三天打魚兩天曬網(wǎng)的人肯定早就放棄了，能堅(jiān)持練下去的人一般都是很自律的人。雖然瑜伽不能減肥，也不能阻止年齡的增長(zhǎng)，但它能幫你拂去歲月的痕跡，讓你優(yōu)雅地老去。

最后我想說(shuō)：瑜伽有三個(gè)時(shí)期——疼痛期、適應(yīng)期和享受期。如果在第一期和第二期徘徊，請(qǐng)堅(jiān)持??！千萬(wàn)不要放棄，因?yàn)橐磺忻篮玫氖虑槎荚谙蚰阏惺帧?/p>

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